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1分←と、決めてしまうと辛いですよ♪
私は体力ないので、とりあえず今日は20回、明後日までには25回、明日は30回…と少しずつ増やしていきました。
一週間もすると腰回りお腹回りがすっきりしてきて効果出てきました。
あと、姿勢。これも気を付けて行いました。
私もかなりおデブなので(笑)ガンガンするというより、ゆっくり姿勢に気を付けて、関節など痛めないように始めました。
いきなり1分は無理です(私は無理でした♪)
けれど、本当にヒップも小さくなってきたし、歩くときの足の運びも良くなってきました。
無理なく、けれど昨日より今日、今日より明日、と回数増やしてます。
あとキッチンにおいてて、お水を飲む時にやって、おトイレにいくとやって…と結構乗ってます。
メッチャ欲しくて買ったんですけど、筋力が無さ過ぎるのか１分だけで股関節が痛く気合が空回りしてか過呼吸になりそうです…ので今はしまってります。元々筋力や体力がソコソコある方が更に体型を整えるって感じで利用するものなのかなと思いました。
体重を気にする方より、見た目を気にする方向けだと思います。
私は初期の形のをリサイクルショップで購入して気長にやってます。
初期の形だからなのか音がうるさいです笑笑
なので、TV観ながらＣＭの度毎とか誰も居ない時とかにしか出来ません。
やらないよりは良い。と信じて何時か脚の間に隙間が出来ますように。。。(人)
二週間、わくわくしながらつらーい一分間を継続しました。
でも･･･運動不足の私でも、筋肉痛にならず･･･
特に、内ももの筋肉痛をとても期待し、運動中も意識していたつもりなんですが。
まだ、クラシックバレエのバーレッスンを４５分受けたほうが、次の日がっつり筋肉痛で「効いてる！！」と思えるのですが。
一週間ごとに脚のサイズ(太もも・膝・ふくらはぎ・足首)の床からの高さを一定にし、計測しましたが、変化なし･･･
太すぎるので、効果が出るまでに時間がかかるのか？？
効果が出るより先に、私のヤル気が継続せず、残念な結果となりました。
他のダイエットと併用して使っている期間がありました。周りから痩せたって声かけら…
ダイエット目的で購入。内腿にすごく効ききます！ ですが気づいた時にやる自分は続け…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
寝ながらダイエットと思い購入しましたが、使った後は腰がこわばり痛くて、初日だけ…
使い方によりダイエット効果は絶大ですよ。 サボらず１日3回ほどやれば体重も落ちま…
やせるっていうより 内転筋がつく:sweat02.gif:
昔の流行りに飲まれて購入しました。
確かに辛いですが、ダイエットに楽なものなんてないです
自分が重いほど負荷がかかるので効果的です。
夏の時期は脚を出すので気持ち引き締めたいときに4分くらいを数か月やります。音楽聞きながらが楽しいですね、長く感じませんし。
効果なしってことはありません。