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数年前、流行った頃実践しました。３ヶ月から４ヵ月程度続けました。仕事が終わって家事労働が終わってから開始するので夜１１時頃からテレビの前で踊るようになります。コーポの１階に住んでいたので出来たのだと思います。続けている間は３キロ程度落ちました。４ヵ月目に入って風邪をひいてしまいやめました。正直言って５年ぐらい風邪をひいたことがなかったので久々の風邪です。主人に体力を消耗し過ぎたんだと言われて心配されたので、やめました。私には食べる量を抑えるダイエットの方が良いようです。
数年まえに続けていました。
両親の前でできない
できないステップがあるのでくじけやすい
などのデメリットもありましたが
続けていたときには、おなかのポッコリは
多少解消されていたと思います。
継続が大事なんでしょうね、、、。
まだ２週間ほどしかやってないですが（しかも毎日ではない）、下腹部のぽっこりがなくなりました！！
あと、子供の頃からの猫背が改善されてきたかも。
ハードですが、無理しない程度に続けていきたいです。
体重は始めて1月くらいで3kg程度減って止まりましたが、ウエストは5cmくらい細くなりました。やっていたのは上級プログラムです。
だんだん面倒になってしまい、やめたらリバウンドしました。続けていれば、減ったウエストをキープできていたのかも。
腰の弱い母は腰を痛めたので、腰に持病を抱える方にはおすすめしません。
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流行していた数年前に試しました。
他の方も書いておられるように
がんばりすぎると
腰を痛めたりするかもしれません。
ラテンダンスの動きが基本なので
多少のコツ？は必要かも。
でも、体重キープには役立ちました。