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楽しくエクササイズが出来ます。
ビリー隊長のDVDにキャンプイン経験のある人には
全然楽チンでやれると思いますよ！
ただ小さい子1～3歳位の子が居る人は厳しいかも。
家の娘が2歳ですがエクササイズしてると
足に絡み付いてくるので･･･
しばらくはストレッチやインナーマッスル系に
移行しようと思います。
3年ほど前にコアリズム基本編、ウォーキング、食事制限で1ヶ月ほどで-6キロしました。ドタバタするのと場所が結構必要なので、集合住宅では…気を使います&ezF7CE;
また、少し太ったので今は、チョンダヨンのDVDと気分で使い分けてます。やっぱり、お腹ヤセに効きます&ezF37E;
最初の２日間は「絶対無理～～」と思いました。
基本プログラムのウォームアップで既にヒートアップ状態。
メレンゲに入って息は上がるし、心臓痛い？って感じで、途中休憩入れながらの２日間。
ところが！３日目から休まず最後まで続けられるようになり、
１０日目位からは体がウォームアップ～クールダウンまで反応してくれるようになり、
終わった後は呼吸が整ってるんですよ！
良く出来たプログラムだな～と思います。
最初は動きについて行くだけでイッパイイッパイですが、
１週間も続ければ、腹筋もきちんと意識できるし、「あっ！腕はもっと後まで動かすんだ～」とか、
より効果的な運動へと変わってきます。
長く続けていくと少し飽きるので、Hipu Hop Absなどに変えてみたりしてます。
私は腰痛持ちですが、血行が良くなるのか少し腰が重いな…って時もコアリズムをするとスッキリです。
腰痛がひどくなったって人が多いですが、言葉通りに腰だけ振ってませんか？
お腹でを軸にして動くと腰に負担がないと思います。
コアリズム、すっごくいいです！！！ まじめにクビレます。
始めてしばらくたってから、鏡の前の自分のウェストに見とれました。
しかし(ここからが本題!)ずっとやってると体が慣れてしまうせいか、効果が薄れてきます。
だから、慣れてきたら時間を増やすとかしないと体型の維持に留まってしまう可能性があります。
コアリズム自体のかかる時間がけっこうありますから、それ以上の時間を毎日とるのは普通の人だったら至難のワザ。
全体としては非常に気に入ってますが、この点をどうやってクリアするか思案中です。
くわばたさんが、一所懸命に続けたから成功したんだと思います。 
基礎体力のない私には、とてもハードで続けられませんでした。
確かにあれだけ腰ふりを続けたらくびれると思います。
1ヶ月程続けて、ウエストはかなり引き締まりました。
でも、体重はあまり減らず・・・最近さぼっていたら、またすごい勢いでお腹が出てきてしまったので(^_^;)、再開しようか検討中です。
ただ、私はかなりダンスが苦手なので、適当に動いてることが多々あります(笑)
見本のダンサーの方の動きは、とてもじゃないけどできません(笑)
コアリズムは
続けることが肝心だと思います。
無理なく続けると
ウエストやヒップ太ももラインに効果ありました☆
また再開するぞ！
みんな一緒に頑張ろー
はじめて3週間で3kg減★
まだ基本編ですが、徐々に確実に痩せてく感じが楽しい♪お腹の調子もよくなったし!!
クワバタさんの本も買い、自分を励ましながら続けてます。45日で-20cmは無理そうだけど、半年くらい続ければきっと♪♪
汗かきたい人向け。踊れる(どたばたできる)環境がないと難しいです。
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
10年くらい前に使用しました。 痩せました。 食欲なくなりました。 でも、使っていく…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
何年か前に夫と購入。 夫は味も食感も大丈夫そうでしたが、私は飲み慣れない味に苦戦…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
10日間やって、楽しかったけど腰に負担が(^_^;)
腰痛きつくてやめました～
今は踏み台昇降に挑戦中です´ω・｀