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最近再開しました！
以前は筋肉がうまく使えなくて初めは効果がなく、出来るようになった頃には飽きて辞めたんですが…
今回は1、2週間程で半身浴もやって効果でました！
ウエストは
－４cm
アンダーバストは
－３cm
体重は変わらず；
夏まで頑張るつもりです！
コアやってる方々頑張りましょう！笑
産後太りの解消にと思って、コアリズムを始めました。色々なサイトで見て、"これをやらないとなんだか落ち着かない"とあり、また、肩こりにいいとあったので実践してみました。確かに、いい運動にもなり、一週間続けてみると、癖になったのか？！やらないと体がムズムズする感じがしました。腕をまわすエクササイズも、肩こり解消に良かったです。
一週間で、キモチお尻が引き締まった気がします。
だた、産後すぐに始めたせいか？足のエクササイズで、股関節を痛めた感じがするので、お腹や二の腕のエクササイズに絞って続けています。
産後で開いた骨盤には良くないかも…
これなかなか良い感じ&iF9F4;
やり始めて、4日目ですがウエスト－3センチ&iF9A7;
食事も制限してるからかしら&iF9A8;
背部にも効いているようで、姿勢もよくなった感じです。
とりあえずは、4月まで続けてみたいと思います。
ｺｱﾘｽﾞﾑで股関節を痛めてしまい一年以上休んでいましたが･･･
６月にMHのｺﾝｻｰﾄへ行く予定が出来ました。
これを楽しみに体力UPとﾒﾘﾊﾘを目指し２月１日から頑張っております。
前回の経験から短時間である方が続けられることを認識しておりましたので、上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（約３０分）を、ほぼ毎日ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨ成功～!!を想像しながら♪楽しく♪なりきりでやってます。
私はﾀﾞｲｴｯﾄｽﾘｯﾊﾟという小さめのｽﾘｯﾊﾟを履いてｺｱしてます。
（足やせ・ﾋｯﾌﾟUP効果を狙ってます。）
また太ももに加圧効果を期待しY社の安価な着圧感のあるｶﾗｰｶﾞｰﾄﾞﾙを履いてやってます。
約４週間になります。
結果 ･･･ 食事制限をしていないので体重は減少なしです。
今まで通りというよりは毎日コアをしてるから大丈夫よ～!!なんて甘えが出でいるのも事実で、以前より食べ過ぎてる時が結構あります。（前回もそうだったので、その度に反省してます↓↓）
が ･･･ ｳｴｽﾄﾒﾘﾊﾘは出来ていると感じてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾘｯﾊﾟの相乗効果も足とﾋｯﾌﾟに感じてます。
飽きてくることも事実ですが『効果的な動きを完全ﾏｽﾀｰする事』が良い結果を出す重要ポイントだと実感してます。
いろんなDVDﾀﾞｲｴｯﾄがありますが、私的にはｺｱﾘｽﾞﾑが一番、楽です。
飽きてしまったら休んで ･･･ また数ヶ月先の予定や目標が出来たら♪また始めよ!! と気楽に考えて続けようと思っています。
私は効きました。
はじめてから一週間くらいからウエストラインが引き締まったのがわかりました。太もももしまってきました。
ただ、基本のプログラムは私には長すぎると思ったので、いつも上級プログラムを踊りました。
時間があれば1日に2回踊ったり、疲れたときは途中まで踊ってやめたり。とにかく、ちょっとでもいいから毎日踊りました。2ヶ月で5キロぐらい落ちました。半年で3キロぐらいリバウンドしてきたので、現在また踊り始めました。今回は以前より早く引き締まってきた感じがします。一度ついた筋肉はそう簡単には落ちないのでしょう。これからは2,3日に一度踊るようにすれば維持できるかなと思っています。
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
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15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
私は動きが早くて着いていけなぃし、飽き性なので覚える前に投げ出しました&iF9D8;
続ける気合いがあるひとは必ず痩せられると思います&iF995;