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ジムなどでヨガなどの経験がある私でも、腰の動かし方に慣れるまで時間がかかりました
確かに続けていれば引きしまります。
でも腰の動かし方のマスターにちょっといらいらします。あまりにも早すぎたり、あと極端じゃない
ってくらい腰が動いているので、そこまでやらないと
になると腰を痛めます。
自分のできる範囲、動く腰の範囲でやって下さい。
昨日からコアリズムをはじめました。
昨日は朝夕２回、キックスタートの1～3を１時間やりました。
今日も朝やったのですが、腰が痛い…筋肉痛ですかね？
口コミを見ると腰を痛めたりすることもあるようなので、気をつけてやりたいと思います。
姿見鏡を目の前に置いて、お手本どうりに動けているか自分の動きを確認しながらやっています。
とりあえず１ヶ月頑張ってみたいと思います！
去年ジムで有酸素運動を４５分ほどやった後に上級編２０分をやってました。やり始めは５分も経たないうちに汗だくでしたが、だんだん動きにも慣れてくると意識する筋肉とかも分かってきます。ウエストはみるみる細くなりました！！ただ、太ももなどには他の運動が必要なようです。
最初は動きについていけない部分もありましたが、慣れると出来るようになるものです。ただ継続が難しい！毎日頑張れば、ウエスト、お腹周りはかなり引き締まると思います。
ダンス好きの私にはとても相性が良いです。
始めはかなりハードに感じますがだんだん慣れてくるので少しずつでもこなせる時間が伸びていくことに喜びを感じます。
ウエストに集中したエクササイズですが体全体を動かすので全身に効果を感じられます。
ただし、私もそうですが腰痛持ちには注意が必要。
腰の状態を見極めながら行わないと逆に腰痛悪化を招いてしまいそうです。
基本的に食べる事が大好きなので運動で痩せようと始めました～。ビリーは辛すぎて二日でリタイア。コアリズムは始めて一週間ですが楽しく続けられています。私は今二十代後半で、学生の頃はバスケ部で運動は好きな方です。コアリズムはダイエットというか私はダンス気分でやってます。なので皆さんがおっしゃってる通り難しい動きもあるのですが日に日に自分の動き(ダンス)が上達してる気がして楽しいです！！ただ、飽きてくるかもしれませんね。
今のところ一週間で一キロほど痩せました。お腹と二の腕が痩せた感じします！ただ、下半身が痩せた感じはありませんね。続けてみます！
私が初めて成功したダイエットです。
当時わたしは毎晩のように飲みに誘われていて、気付けばビール腹…
元々上半身はやせ形でくびれもあったのにと思い、週３程度で１ヶ月続けてお腹はもとのくびれ以上にくびれました。
まだ二週間くらいだけど腹筋できてきました&ezF7B2;下半身が痩せないという意見がありますが、ヒールを履きながらか爪先立ちでやると足にも効きますよ&ezF7EE;
１か月続けました。腰のくびれは出てきましたが、下っ腹、太ももが変化無しで、体重も変わりませんでした。
腰の動きが早いので、ついていけず、効果があまりなかったのかとも思います。
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
10年くらい前に使用しました。 痩せました。 食欲なくなりました。 でも、使っていく…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
何年か前に夫と購入。 夫は味も食感も大丈夫そうでしたが、私は飲み慣れない味に苦戦…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
私は母とやってましたが、結構キツくて気分が悪くなることが多々ありました。でも調子いい時は最後まで踊りました。いっぱい汗出るし続けて一週間くらいで-2㎏しました。