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ぽっこりお腹をどうにかする為にしました
結果は、２週間ほどで、お腹がスッキリ引き締まったと思います。
(計測してないのですみません。)
ただ、体重はほとんど変わらなかったです。
皆さんのコメントにあるように、続けれるなら、もっと効果があるんでしょうが、私は無理でした
始めた当初は目に見えてウエストが引き締まってる感じはありました。
それまでは、何もやってなかったのでウエストに筋肉が無さ過ぎたのかもしれませんが・・・
ただ、その後暴食してしまい、一瞬細くなったウエストも元以上に太くなってしまいました
食事制限とプラスしてやったらよいのかもしれません。
3ヶ月、毎日、40分続けました。
やってる時は体重が3㌔落ち、ウエストも締まった感じはしましたが辞めたら元に戻りました。
私には継続が難しかったです。
私は、コアリズム50日で、ウエスト4㎝、腹部6㎝細くなりました。体重は中々減りませんが、見た目もスッキリして来ました。まだまだ続けて行きたいと思います。
出産で体重が増えた私には無理な内容でした。２０kgも増えてしまったので筋肉が無くなってしまったようで・・・アキレス腱をいためてしばらくは普通に歩くのも痛くてたまりませんでした。
もう少し簡単な動きのものからがんばりたいと思います。
はじめのほうはがんばってやっていたんですけど
仕事から帰ってきてすぐしよう！という気にもなれず
ご飯をたべたあとだとおなかが痛くなる・・
なので早めにご飯をたべて2時間以上あけてお風呂にはいる直前にコアリズムしてました。
効果は・・一ヶ月でいい感じでくびれはでました！
ですがはやり持続の問題ですね。
あとくびれ以外は効いてはいますが劇的にわかるのはやはりくびれですね。
ステップについていって持続性がある方にはオススメなのではないでしょうか？
コアリズム２ヵ月目です!６キロ減です!
コアリズムだけの成果ではないとおもいますが^^;
毎日基本プログラムのメレンゲを２回!すべてのステップには未だついてけてないのですがw
食事は炭水化物を減らし、夜７時以降は食べないように気をつけ、食事には黒烏龍茶を一緒に飲むようにしました！
またコアリズムするのは大体夜なので昼間には水500mlとヘルシアスパークリングを毎日飲みました!
コアリズムではとにかく大げさな動きでジュリアの言葉を復唱しながらwww
終わったら半身浴やシャワー。
寝る前は軽くストレッチして^^*
めんどくさい日と生理中はやってませんがwww
なかなか私的にはがんばったと思います^^
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動きについていけません(x_x)
「やるぞ」って心構えが必要ですしリズム感の無い私には半分もついていけず数回で断念しました
下手に動くと腰を痛めそうだし。
続ければくびれはできると思います