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半月、ほぼ毎日基本プログラム半分までやりました。
くびれますね！
目で見てわかるくらい。
ただ、やり過ぎて腰痛になりました。
やり過ぎは気をつけてください。
効果はありますよ。
前はビリーをやっていましたが、ビリーに比べたら楽だし、上手にステップをふみたい！と思ってやっているとあっという間に終りました。楽しいし、毎日続けられました。日によって鏡を前にして自分を見ながらやったり、スカートをはいて腰フリによるスカートのゆれを楽しんだり、してました。鏡を置くのはお勧めです。
1週間すぎたあたりで、1.5キロやせましたよー。
コアリズム始めて４日目です。
初日はキックスタート、
２日目は基本プログラム
３日目はキックスタート＆基本、
４日目は基本やりました。
ダンス初心者ですが、よく分からないところは何となく動く感じで、常に動くようにしていたら、本当に物凄く汗も出ました！
体重はまだそれほど変化ありませんが、ウエストは何と-5ｃｍ！
食事療法で和食中心のヘルシーごはんも平行して実行していますが、元々太っていた＆運動不足ということもあり、効果が早く出たようです。（ちなみに運動前にはヴァームも飲んでます。）
腕とか腰とか太ももとか筋肉痛にはなりますが、踊るのも楽しいので、私には向いているようです。
ただ、前後に横に、と結構動くので、スペースは3畳くらいは必要かなと思います。あと予想外に足音響きますね。
でも効果は期待できる気がするので、これからも頑張って長く続けて、綺麗に痩せれたら良いなと思います。
コアリズム約1ヵ月続けました&iF8F4;
お腹と体重には残念ながら変化はありませんでしたが、腰のお肉は自分でもわかる程なくなりました&iF995;&iF99F;
続ければ慣れてくるので楽しくエクササイズできると思います&iF99B;
初めてすぐの頃、腰痛が悪化してしまい、そこで一時断念したのですが・・
楽しく踊れてよかったので、数ヵ月後にまた再開しました。ステップは最初は難しいけど、慣れれば腰の動きもきちんと動かせるようになり、腰痛は全くなくなりました。
４ヶ月（週４）くらいのペースで続けていますが、ウエストはかなりくびれました＾＾
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
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