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運動量はそこそこあると思いますが、腰の動きをマスターできないと
ウェストには効きにくいんじゃないかなぁ。。
私は、上手く腰が回せなかったようで、サイズダウンには繋がりませんでした。
続けられれば、効果はでると思います。
ただ、あの腰の動きは習得するには、時間がかかると思います。
私は、気分をリフレッシュしたい時にやってます。
お腹回りは、一週間位で効果あります。
コアリズムを毎日朝しています。 子供がいるので起きる２０分くらいしかできませんが、すごく汗がでます。その後にはすぐにトイレに駆け込むといった感じで今３日ですが、１キロは落ちました。
ちゃんと続ければ効果ありだと思います☆あたしは購入後引越しした先がハイツの２階で下の家にドンドン響かないか気になってやめてしまいました・・・。
結構動きが激しいので、心置きなくできる環境で買うのがベストだと思います☆
約1ヶ月続けました。
はじめの2週間は基本プログラム、残りの2週間は上級編をやりました。
少しウエストが細くなりましたが、体重の変化はありませんでした。
日頃運動不足過ぎたせいか、導入部分で既に息切れ。
呼吸も少しおかしくなったので、1日のプログラムを少しずつ増やしていく形で、３週間続けました。
体重は落ちませんでしたが、スカートが少しゆるくなりました。（ただ、サイズダウンまでには至りませんでしたが…）
でも、急激な運動がまずかったのか腰痛持ちになり、整体に通う羽目になって高くついた気も。
継続すれば効果はあると思いますが、重度の運動不足な人は、これをやる前の準備運動や体力作りなどもしておいた方がいいと思います。
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
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少しずつはやっていますが、上手く腰を回すことが出来ず、腰が痛くなってしまいました。
最初から全部やろうとするとキツイので、少しずつ伸ばしていくのがいいかもしれませんね。
続けていれば、多少の減りはあるかもしれません。