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夏前になると引っ張り出します。足にはあまり効果ありませんが、お腹周りには効きます。
運動が大の苦手ですが、２週間位でなんとかついて行けるようになり、その後は身体が覚えてるのか再開した日から動けます。
メレンゲマニアでがんばっています。時間や体力に余裕がある時は上級もプラスで。
今年はウォーキングもプラスしていこうかなと思ってます(*^^*)
楽天の懸賞で当たり、夏前になると行っています。
一人目の出産後は汗もかき、くびれも出来て、効果ありました！
二人目の出産後、頑張りましたが、まず、エクササイズを最後まで続ける体力がない。毎日続けられない。つまりキツイ。体力が落ちているので、まずは基礎体力をつけてからのエクササイズになりそうです。
続くかどうかは別として、毎日やれば確実に痩せます。特に背中・腰・ウエストです。服を着た時のラインがきれいになりますよ。
私は以前 食事制限と、コアリズムを1日1回以上1か月間続けて8ｋｇ痩せました。
食事制限をやめコアリズムもやめたら元に戻りましたけど(笑)即効性はかなりあるので、結婚式まで2か月弱。再開しました。早速1週間で3kg痩せましたよ。
２週間ほど続けましたが、下腹部が少し引き締まってきたように思います。
ただ、動きについていけないうえに無理に動かして腰を痛めかけたこともあったので、最初は軽い気持ちでやったほうがいいかも・・
4ヶ月週3から5続けましたが、体重は変化なし。
けれどシルエットは明らかに変わったようで、久々にあった友人には「痩せたねー」と言われました。
体脂肪率は3%ほど落ちましたよ。
まず背中から効いてきて自分で触ってもぷにっとつまめたのがつまめなくなりました。ウエストはみぞおちの下あたりに少し縦線ができて、そのあたりの腹筋が鍛えられたようです。
飽きてやめてまたぷにぷにとし、体重も増えたので今はカーヴィダンスとスロトレはじめました。
楽しく汗をかけます！
そして週3回×1時間の2週間で、ウエストのくびれと腹筋の線が見えてきました(^-^)/。
ただ、やめるとやっぱり戻ってしまいます…(T ^ T)。
基本プログラムを1週間ほど続けたところ、お腹周りがすっきりしました。子どもが産まれてから時間がなくて実践していませんが、また再開したいです。広いスペースがあったほうが、体を十分に動かせて効果もあると思います。
コアリズム痩せます。ただし毎日やればです。ちなみにヤーナリズムよりはコアリズムの基本が一番効果あるような気がします。ヤーナリズムは難しいです……
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
10年くらい前に使用しました。 痩せました。 食欲なくなりました。 でも、使っていく…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
何年か前に夫と購入。 夫は味も食感も大丈夫そうでしたが、私は飲み慣れない味に苦戦…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
ダンス未経験者には
「こんな動きは出来ない！」ってのもありますが
それ以外は割と楽しく出来ます。