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１年前１ヶ月毎日続けて
５キロ痩せました!
でもそれからは
忙しくて続けられなくなり
リバウンド(´;ω;｀)
継続するのは大変ですね&ezF396;
１年間、週２回自分のペースで続けてみました。腹筋がないので30分もやれば筋肉痛です。筋肉を意識しながらやるとより効果的ですし、すぐ筋肉痛がくるので、やった感もあっていいと思います。
去年の夏、毎日続けていた頃は背中や腰を中心に効果が現れていたと思います。二の腕やお腹は筋肉痛になって少し引き締まったくらいでした。どこの筋肉を使っているか意識して行うと効果が出やすいと思います。
最近再開しました！
以前は筋肉がうまく使えなくて初めは効果がなく、出来るようになった頃には飽きて辞めたんですが…
今回は1、2週間程で半身浴もやって効果でました！
ウエストは
－４cm
アンダーバストは
－３cm
体重は変わらず；
夏まで頑張るつもりです！
コアやってる方々頑張りましょう！笑
産後太りの解消にと思って、コアリズムを始めました。色々なサイトで見て、"これをやらないとなんだか落ち着かない"とあり、また、肩こりにいいとあったので実践してみました。確かに、いい運動にもなり、一週間続けてみると、癖になったのか？！やらないと体がムズムズする感じがしました。腕をまわすエクササイズも、肩こり解消に良かったです。
一週間で、キモチお尻が引き締まった気がします。
だた、産後すぐに始めたせいか？足のエクササイズで、股関節を痛めた感じがするので、お腹や二の腕のエクササイズに絞って続けています。
産後で開いた骨盤には良くないかも…
私は効きました。
はじめてから一週間くらいからウエストラインが引き締まったのがわかりました。太もももしまってきました。
ただ、基本のプログラムは私には長すぎると思ったので、いつも上級プログラムを踊りました。
時間があれば1日に2回踊ったり、疲れたときは途中まで踊ってやめたり。とにかく、ちょっとでもいいから毎日踊りました。2ヶ月で5キロぐらい落ちました。半年で3キロぐらいリバウンドしてきたので、現在また踊り始めました。今回は以前より早く引き締まってきた感じがします。一度ついた筋肉はそう簡単には落ちないのでしょう。これからは2,3日に一度踊るようにすれば維持できるかなと思っています。
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
10年くらい前に使用しました。 痩せました。 食欲なくなりました。 でも、使っていく…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
何年か前に夫と購入。 夫は味も食感も大丈夫そうでしたが、私は飲み慣れない味に苦戦…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
コアは二年前に二ヶ月しました。
初めから頑張ると、体がおかしくなるって聞いて……旦那から。
初日は、ワンステップだけ。
それを一週間。
次の週は、次のステップまで進みました。
てな具合にしたら、腰も肩も楽に。
体重も初めの一ヶ月②キロ位痩せました。
二ヶ月目は⑤キロ
ただ、二ヶ月目には初級上級とやってましたが。
二年経った今、ストレスでリバウンドしたので、また始める予定です。
また、少しずつ進めます。