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１年前１ヶ月毎日続けて
５キロ痩せました!
でもそれからは
忙しくて続けられなくなり
リバウンド(´;ω;｀)
継続するのは大変ですね&ezF396;
１年間、週２回自分のペースで続けてみました。腹筋がないので30分もやれば筋肉痛です。筋肉を意識しながらやるとより効果的ですし、すぐ筋肉痛がくるので、やった感もあっていいと思います。
去年の夏、毎日続けていた頃は背中や腰を中心に効果が現れていたと思います。二の腕やお腹は筋肉痛になって少し引き締まったくらいでした。どこの筋肉を使っているか意識して行うと効果が出やすいと思います。
最近再開しました！
以前は筋肉がうまく使えなくて初めは効果がなく、出来るようになった頃には飽きて辞めたんですが…
今回は1、2週間程で半身浴もやって効果でました！
ウエストは
－４cm
アンダーバストは
－３cm
体重は変わらず；
夏まで頑張るつもりです！
コアやってる方々頑張りましょう！笑
産後太りの解消にと思って、コアリズムを始めました。色々なサイトで見て、"これをやらないとなんだか落ち着かない"とあり、また、肩こりにいいとあったので実践してみました。確かに、いい運動にもなり、一週間続けてみると、癖になったのか？！やらないと体がムズムズする感じがしました。腕をまわすエクササイズも、肩こり解消に良かったです。
一週間で、キモチお尻が引き締まった気がします。
だた、産後すぐに始めたせいか？足のエクササイズで、股関節を痛めた感じがするので、お腹や二の腕のエクササイズに絞って続けています。
産後で開いた骨盤には良くないかも…
私は効きました。
はじめてから一週間くらいからウエストラインが引き締まったのがわかりました。太もももしまってきました。
ただ、基本のプログラムは私には長すぎると思ったので、いつも上級プログラムを踊りました。
時間があれば1日に2回踊ったり、疲れたときは途中まで踊ってやめたり。とにかく、ちょっとでもいいから毎日踊りました。2ヶ月で5キロぐらい落ちました。半年で3キロぐらいリバウンドしてきたので、現在また踊り始めました。今回は以前より早く引き締まってきた感じがします。一度ついた筋肉はそう簡単には落ちないのでしょう。これからは2,3日に一度踊るようにすれば維持できるかなと思っています。
２年くらい前までコアリズム（半年くらい）やっていました。
結論から言うと、効きます。
「良かった点」と「不満に思うこと」（個人的に勝手に思ったことで、わがままかもしれませんが…）を上げてみました。
～良かった点～
・最初の一ヶ月真剣に取り組んだので、ウエスト４ｃｍダウンしました。
・DVDを見ながら、毎日４０分くらい同じように運動するのですが、終わった後すごく達成感があります。（ちなみに、夏は汗が半端じゃないくらい出て、目に入ってきてしみました。あまり汗はかかない方なのですが、それぐらい運動量なのかもしれません）
・ウエスト、本当に引き締まってキレイなラインができます。（私が実感できたのは、３ヶ月後くらいでした。）
～不満に思うこと～
・一回あたり４０分はやはり長い（疲れている時は始めるまでなかなか腰が上がりません。）
・足ひねりやすいかもしれません。無理しないで、自分のペースでやった方がいいです。
・タタミ一畳分のスペースがあれば大丈夫とうたっていますが、ダンスの種類によっては、最低でもタタミ1.5畳×1.5畳分必要です（なんでタタミ一畳分で大丈夫言い切れるんだろうって、通販番組見る度に思います）
以上、購入を考えている方の参考になれば幸いです。
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
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毎日やってた時期は
１週間で２kgとか
落ちたけど、
今は時間とれないし
リバウンド(´;ω;`)
続けるのが難しい&iF997;