ちら
3ヶ月、基本プログラムを夕食前にほぼ毎日実行し、3.5㎏減に成功しました。
半年ほどさぼってしまった為、また元の体重に逆戻り…
希望の体重を維持するには、週に何度かでも取り入れて、継続していけばとても良いと思います
エクササイズDVDは、ビリーをやってたんですが、案の定1週間しか続かなかったのでコアリズムも敬遠してました。でもコアリズムのDVDを友達から譲り受けやってみたら、意外に楽しいんです。まだ成果は出ていませんが、続きそうです。
義姉が購入。一ヶ月、コアリズムやる以外は以前と変わらない生活で、体重は知りませんが、見た目から痩せた(引き締まった)のがわかりました!やっぱり、体を動かすのが1番ですね!
半月、ほぼ毎日基本プログラム半分までやりました。
くびれますね!
目で見てわかるくらい。
ただ、やり過ぎて腰痛になりました。
やり過ぎは気をつけてください。
効果はありますよ。
前はビリーをやっていましたが、ビリーに比べたら楽だし、上手にステップをふみたい!と思ってやっているとあっという間に終りました。楽しいし、毎日続けられました。日によって鏡を前にして自分を見ながらやったり、スカートをはいて腰フリによるスカートのゆれを楽しんだり、してました。鏡を置くのはお勧めです。
1週間すぎたあたりで、1.5キロやせましたよー。
コアリズム約1ヵ月続けました&iF8F4;
お腹と体重には残念ながら変化はありませんでしたが、腰のお肉は自分でもわかる程なくなりました&iF995;&iF99F;
続ければ慣れてくるので楽しくエクササイズできると思います&iF99B;
初めてすぐの頃、腰痛が悪化してしまい、そこで一時断念したのですが・・
楽しく踊れてよかったので、数ヵ月後にまた再開しました。ステップは最初は難しいけど、慣れれば腰の動きもきちんと動かせるようになり、腰痛は全くなくなりました。
4ヶ月(週4)くらいのペースで続けていますが、ウエストはかなりくびれました^^
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ビリーに比べたら楽しくできたし、汗だくになります。あのステップを上手に踏みたい!と夢中でやってると、気が付いたら終わってます。
鏡を置いてやるのがおすすめ!
私には効果がありました♪
ダンスが苦手な人には不向きかもしれませんが、エアロビとか好きな人はいけると思います。