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食事制限しながら、運動として取り入れていました。くびれを作ることに関してはかなり即効性があったように感じます。ただ、やらないとすぐ戻ってしまいますし下っ腹には一切効きませんでした。なので継続して行うことが大切だと思います。毎日基本プログラムを続ければ一週間すぎくらいにはくびれをしっかり作ることができました。
独身の頃に初めてのやってみて、体重は変わらなかったですが、ウエストがくびれたので、まぁまぁ効果はあると思います。
いまは四人の母になり産後ダイエットをしようと思い、再度やりはじめましたが、なかなか時間が取れず体重は変わらずでした。
くびれは少しできました。
１日30分ほどですごく汗をかくことができます。
3カ月毎日やっていたら3キロ痩せることができました。
僕の場合は飽きてしまい、3ヶ月ほどしか続きませんでしたが、毎日継続できたら確実に痩せることができると思います。
6年前からお腹まわりがあやしくなってきたなと思うたびに
やってます。
腹筋を意識してダンスすると、本当にウエストがほそくなります。
でも、これだけでは体重はあまり落ちないので
やっぱり食事制限もある程度必要かとおもいます。
コアリズムのDVDは買わず、店頭のTVで流れているやつと、友達の家で見せてもらったDVDを参考にして行いました。生活の中の隙間時間にちょこちょこ腰を振っていました。腹筋に力を入れながら行うことに意味があると思います。ぱっと見はスリムな感じに見られていましたが、お腹だけはポヨポヨでくびれがなかったのが、コアリズムで初めてくびれができました！DVD通りにやるのは時間拘束されるし、断念する元なので、マイペースに取り入れる方が、細く長く続けるコツだと思います。
6年前の話です。
流行っていたので、好奇心で始めました。
特にダンス等は習っていませんでしたし、いわゆるクラブなども行ったことがありませんが、とても楽しく続けることができました。
2ヶ月間、ほぼ毎日やってかなりカラダがひきしまったと記憶しています。
でもやっぱりしんどいので、ある程度効果が出てやめてしまいました。
その後2人出産して、人生で一番やばい状態になってきたので
またコアリズムを始めたいと思います。
いろいろダイエットを試してみましたが、楽しい＆効果があったのはコアリズムだと思うからです。
エステと併用しながら毎日40分踊ってました。
体重はそんなに変化ありませんでしたがエステの採寸時に
ひと月で4センチお腹がサイズダウンしたと驚かれました。
踊る前とあとでもサイズが変わってる気がします
（ただしその場合は一晩立つと元にもどる）
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１週間程度ですが、体重は減らないもののくびれが出来ました。
40分くらいですが、やれば汗をかくので続けられれば痩せるのではと期待しています
ただ、動きが激しく難しくついていけないので、これで効果があるのか？と思いながらやってます