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きちんと実施すれば、確かにくびれました。
しかし無理してやると腰を痛める可能性があります。無理しない事が大事かと・・・私は案の定、無理して腰を痛めてしまい、フェードアウト中です。
でもやれば、やっただけの効果はあると思います。
飽き性、めんどくさがりのあたしにはあいませんでしたが、やった後お腹周りが引き締まった気がしました!!☆
ちゃんと踊って続けられたら絶対痩せると思います&ezF378;
くびれました！
体重も体脂肪も落ちなかったのにウエストは細くなりました(笑)
エクササイズも慣れれば楽しいし、だらだら汗をかくのがくせになります。
ただ、結構きついので忙しい時などはさぼってしまいます；
そしてだんだんしなくなっていく…。
私も今はしていません^^;
それと、謳い文句で狭くても平気、と言っていますが、結構広くないと壁に手を打ったりします。
コアリズムを再び始めて４日目です
サボっててポニョだったお腹にも筋肉が戻ってきました←
ウエスト-4cmです
楽しいのでオススメです
最近腰痛酷いので心配でしたが、正しく体を動かすことで回避しました
なので、日本語版をオススメします
…ただ、ずっとやってると飽きます
私だけかもしれませんが…
実際にやってみたら結構難しく、キックスタートで基礎を練習中
やり始めて２週間ほどになりますが、実家に戻った時に弟からなんかスッキリしたんじゃない？と言われました
体重の変化はー１kg
ウエスト周りはうっすらラインが入るようになりました！！
この調子で本編も続けて行こうと思ってます！！
購入して1ヶ月半ですが3kg減です☆
ウェストは計ってないけど
持ってたスカートやスラックスが
ゆるゆるになったので効果アリ
と言って良いかと。
ただし毎日1日も欠かさず基本
プログラムを続けた上の結果です。
これは相当、時間と根性が必要で
私も何度、挫折しかけた事か･･･。
あと姿勢を綺麗に、背筋を伸ばして
（と、いつもヤーナも言ってますね）
やらないと、すぐに腰を痛めると
思います。
実際、猫背で踊ってたら即、腰に
キてしまいました
結構インストラクターの言う事も
侮れない
と
思ったものです。
あと、これは個人的な感想ですが
バックビューから観た方が動きが
判りやすいですよ♪今いち動きが
わかんない！って方は一度お験しに
なっては？
値が高い。朝と夜置きかえで減りはします。 味は好み。抹茶、ココア、みかんは美味し…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
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10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
大量の汗をかきます。
2週間程でお腹が締まった感じがしました。
腹筋に集中してやるといいみたいです。
他の方も言ってましたが、多少のスペースが必要です。
アパートやマンションなど集合住宅だと、下の人に響きそうです。