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一時ブームだったので試してみました。結果かなり痩せましたが、最初はかなりキツく全部はついていけませんでしたが、慣れてくると少しずつ長く出来るようになりました。筋肉痛は半端ないですが…ただ、それなりに時間がかかるので仕事で遅くなった時などは出来ないのが難点。
流行した頃に購入し、3週間程しました。キツイですが、うっすらとお腹に線が入り効果を実感しました！…が！とにかくキツイのでやはり毎日は続かずにやめてしまいました。もう少しキツくなければ続けられたのかもしれません…
30過ぎてからお腹が出て来て体脂肪が増え70キロ超えそうになったので試してみました。
やり始めたトレーニングのきつさから通しでできませんでしたが2週間経過ぐらいからはできるようになりました。
トレーニング自体はきついですが何よりビリーの励ましの声と一体感がよく3ヶ月で体重も5キロ落ち腹筋もついてきてとても良かったです。
これからも続けて行きたいと思います。
やる気を出して頑張れば、ものすごく効果ありました。
ただ、１ヶ月くらいして飽きてしなくなったらリバウンドしましたね
やはり運動しないとだめなんですね。
続ければ、とても綺麗に痩せれると思います。
また、始めようかなぁ。
頑張って続ければ痩せます。最初はキツかったけど、慣れていくと思います。筋肉痛も最初はだいぶありましたが、今ではほとんどありません。食生活の改善や、プロテインダイエットの併用を考えていきたいと思います。
セルライトだらけのお腹をきれいな腹筋のお腹にしたくてビリーを毎日実践しました。
スクワットがきいて、太ももが太くなり、ヒップアップもしました。
筋肉がついて、大量に汗はかくものの、もともと筋肉がなかったので、筋肉が増えて体重が増え、太ももも太くなり、腹筋はついたけど、細くならず、セルライトも消えず…。
理想の体型にはなりませんでした。
健康的な体型にはなりましたが、モデル系のスラッとした体型になりたかったので私には合いませんでしたが、健康的だったので３ヶ月続けました。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
以前書き込んだ時から5年、不摂生からじわじわリバウンドしてしまい、再入隊して1ヵ月。ビリーバンドはナシです＾＾；
休みながら、できない動きは飛ばしながらでも結構効果は出ますね。
あと、私は毎日続けなくても大丈夫でしたよ。
筋トレだと思って2日に1回、やらない日はウォーキングで有酸素運動。4日間やったらお休み（笑）してましたが、1ヵ月でマイナス3kgです。
タンパク質を意識して摂取＋炭水化物は1日500ｇくらいに測ってましたが、それ以外は食事制限ナシ。
続けるうちに、できなかった動きもできるようになってくるので、更に効果が期待できる！と思って頑張ってます。筋肉痛が出たら無理せずに休むのもコツですね。