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痩せました。かなり。ほぼ毎日やりました。
食事制限とともにしています。
かなりハードで筋肉痛もつらい。
誰かと一緒でなければきついかも。
他の運動は一切しませんでした。
でも1ヶ月以上続けると飽きてしまいます…。
2〜3ヶ月くらい続けたと思います。
ほぼ基本プログラムのみで、数日続けたり休んだりという感じでした。
最初は筋肉痛がひどくて日常生活すら辛かったです。
しかし続ける事で筋肉痛もでなくなり、体が柔らかくなったり体力がついた実感があったりで、嬉しくて続けられました。
やはり運動して痩せるというのは達成感があり健康的で良いです。
ただかなり体重のある主人は腰を痛めてしまったので、重すぎる方にはあまりおすすめしません。
やれば確実に効きます。すぐ体重はおちませんでしが、いきなり引き締まってきましたね。筋肉量が上がって、そのあと体重減がついてくる感じでした。
きついといえばきついですが、私にはそれほどでもなかった。ちょっと頑張ればつていけるくらい。物足りなさがあると効く気がしないのでちょうどいい感じ。
悪いところは、その時の成功体験が仇となって、いつでもまたやれば痩せれると思ってしまうところでしょうか？明日からやろうと思い続けて早3年。
初日から激しく筋肉痛になりました。2週間ほどやって少々体力がつき、3キロ体重落ちました。
最初はビリー隊長が好きで楽しかったのですが、段々と疲れて楽しめなくなって辞めてしまいました。やめたらすぐに体重戻りました。
きつい！でも、体がしまってきます。ただ、キツくて続けられませんでした。続ければ、確実に効果はあると思います。時間、スペース必要かなぁと思いました。余談ですが、これをやる前に、エルカルニチン等を飲むと汗がたくさん出ます。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
1ヶ月間、ほぼ毎日やりました。一週目は基本のみ。二週目は応用のみ。三週目、四週目は腹筋プログラムと応用を気分によって使う、でやり続けました。
体重が痩せたので嬉しいですが、体脂肪率はさほど変わらず…。それでも体自体は締まってきているので、あと2ヶ月は続けてみたいです。