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万年運動不足、筋力のない私にとって、このDVDはめちゃくちゃキツイです。１本60分もあって、半分もまともについていけず、カウントを半分に減らしてなんとか60分通した感じ。
本気でやると 筋肉も体力もついて、自然と体重は落ちると思うけど、あまりに苦行すぎて、翌日もやろうという気が起らない。
ちゃんと頑張れば痩せます！あの筋肉痛が気持ちいいくらいになります！一カ月−６キロ以前しました！食事と運動がやはり1番いいダイエットなんだと痛感しました！また最近太ってしまつまたのでまた入隊しようかな。
ブームの時に購入いたしました。かなりハードときいておりましたが、やはり思った以上にキツかったです。真夏だったため、とにかく汗、汗、汗。
ダイエット効果としては20代の息子は3日で３キロは落ちました。かなり効果は期待できます。
キツイ！！けれど、続けられれば確実に痩せると思います。
１週間やってみて 全身サイズダウンしましたが、その後 続きませんでした…
その後、たまにやっては 挫折 を繰り返してます(苦笑)
やった次の日の筋肉痛がハンパなく、最初は出来なかった腹筋や腕立てが出来るようになってくるので、筋力アップは間違いないと思います☆
食べ過ぎぐーたら生活で3キロ増加↓↓
そろそろヤバイと思いビリーを購入！
皆さん書いてる通り最初の頃は、
かなーりキツイ(>_<)
ほぼ毎日2週間くらいしてますが、
ついていけないところが
ちょこちょこあります…。
体重は1キロ減っただけですが、
きつかったデニムに余裕が出来ました(^O^)/
これからも続けたいです!
平日運動できるのは早朝のみなので、ジャンプのあるビリーはできません。
週末ビリーかヒップホップアブスを。
で、筋肉痛になり、筋肉をゆるやかにつけながら平日はコアリズムと自転車通勤で有酸素運動で脂肪を燃焼、という作戦です。
ビリーをやると筋肉痛になり、その間は体脂肪率が3％くらい増えます。筋肉痛が治まってゆるやかにコアリズムなどして体調がよくなると、増えたところからいきなり5％体脂肪率が減っていました。(46歳です）
毎日頑張るより、筋肉痛を利用しながら有酸素運動を間に挟んだほうが効率的に痩せるようです。
週末だけなので、飽きてきていません。
色々集めてローテンションの方が長続きしそうです。
体を動かす事で筋肉がつき、痩せるというより引き締まる効果の方が高い気がします。ただ、継続は力なり。止めてしまうと緩やかに元に戻っていきます。。何でも長続きしない方はむかないかな。根気がある人、体重よりもボディラインを気にしてる人にはオススメかも。
やると必ず翌日筋肉痛になります。
ビリー隊長の厳しいながら熱い指導がまたやる気にさせます。
ハードで毎日続けるのは難しいけど
休みながらでも続けると即効性で効果があると思います。
汗の量は半端ないです。
応用編はなかなかついていけません。
かなりキツく、根性がないと続かないです(汗)かいたことのない量の汗がふきでて、その後何も出来ないほど疲労度がすごいです。旦那は開始11分で断念…私自身も日数を続ける事ができなかったので、効果はありませんでした。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
普段運動しない人にとっては本当にきついです。
1週間と経たずに挫折してしまいました。
翌日は筋肉痛で日常生活もきつかったです・・・
時間も割と長めなのですが、少しずつ体に慣れさせていけばいいのかなと思いました。