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週三回半年以上続けても3キロ程しか痩せませんでした。
その期間はそれなりに食事にも気を付けていたのに。
はじめてからの一週間は筋肉痛がひどかったです。
凄くハードなのになぜ痩せられなかったんだろう…
始めて３週間以上はたちました。
変化なしです。
それ以上に食べてるから？
一緒に食事制限もしなきゃ痩せれないんですかね…
でもまだ続けます(`ヘ´)
続いた事ないから今度こそ。
目標３ヶ月！
また報告にきます☆
とにかく、キツイ
でも、確実に体重は落ちていきます。私の場合、始めたころはビリーをやれば、次の日は１キロ落ちてるという感じ。
４週間継続して、６キロ落ち、しばらく簡単な筋トレでもキープしていましたが、数年後に全く運動しなくなり、リバウンド。
で、ダイエットしたいと思うたび、使ってます。
が、キツイ。
無理すると体を壊しかねないので、無理しすぎず、自分の体調と相談して取り組むといいと思います。
きついですが、やり続ければ痩せます。
２ヶ月頑張って８kg痩せました。
その後、ビリーをやめた後も、筋肉がついたおかげで
自然と５kg落ちて合計１３kg痩せました。
ただ、やはりきついので続けるのは根気がいります。
これは効きます。
ただ、日頃運動不足の方にはおすすめできません。
きつすぎる・・・エアロビクスダンスが軽い、
筋トレは単純動作の繰り返してたいくつな人にいいと思う。
とにかくきついその一言につきる。
だが、全体のトレーニングのバランスは良く、継続さえできれば間違いなく効果は出ると思う。
半年ほど続けて、体重は５キロほど落ちた。
それからもう数年たつが、痩せやすい体になったのか、他のダイエットを試しても効果があがり、今ではビリーズブートキャンプを始めたころより２５キロほど落ちている。
ダイエットを始める前の基礎代謝アップにはもってこいではないだろうか。
７年前にやりました。始めの１枚目は辛いの一言。っで２枚目に入った所で膝と太ももの付け根が痛くなり断念。短期間ってのはダメですね。（自分への言い訳）
最初のだけでもかなりきつかったですが（学生の頃の部活の筋トレを思い出した）７日くらいでおなか周りが締まる感じがし、効果を感じました。あのまま続けてさえいれば…と悔やまれますが如何せん、体を動かすことが好きじゃないので続けられませんでした。
妹は１か月続けたのでかなり筋肉が付き、見た目が締まりました。でも筋肉で重くなった分体重は変わりませんでした。続けられさえすれば、効果は出ると思います。
７～８年前に使っていました。 食事制限と併用だったせいか、短期間で１５キロの減量に成功しました。
ブートキャンプのエクササイズそのものは、かなりハードで、「これだけ運動したら、普通に痩せるだろう」といった内容でした。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
数年前に買ってハマって運動していました。
1と2はきつくておもしろくないので3と4だけリズムに乗ってできるので、毎日やって、今日は3＋ウォーキング1.5時間、
今日は４＋ウォーキング2時間という風にしていたら３～４キロ１年で落ちましたが、運動をやめたらリバウンドして、３年後６年後と同じことをしても体重の減り方が最初より落ちにくくなっていました。
ストレッチは苦手なのでしなかったら、足のふくらはぎがかなり大きくなってしまいました。