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真面目に続けると効果有！
最初の一週間は、超筋肉痛でイスに座るにも大変でしたが
いつの間にか慣れてくる
腹筋がわかるようになると、毎日鏡で確かめるのが
楽しみになりました
元運動部のダイエッターならお薦め
普通の方は、ちょっと大変かも
３週間実施しました。徐々についていけるようになり、今はほとんど同じ動きができるようになりました。体重変化はないのですが体のラインが変わってきたような気がします。
４年前に１週間実施した時はかなり痩せました。もう一度、頑張ってやっていきたいと思います。
ただ、時間の確保が難しいですね。
運動が好きで、負けず嫌いの体育会系向けって感じですね。
普通に生活してる中ではなかなか持続は難しいと思います。
私は学生の頃の部活を思い出して続けましたよ。
結果、2週間で2.5kg減りました。
キツイけどちゃんと筋肉が付くので、
リバウンドしにくくていいです。
ビリーバンドいまだに使ってないけど、
ちゃんと効果ありますよー！
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
体育会系のノリは嫌いではないので、全身筋肉痛になりつつ、効果もそこそこ感じ始めた矢先、情けないことに、膝を痛めました。運動やダンスのDVDは見ながら真似し続ける習慣が身に付けば、必ずいい感じに向かうと思います。でも、楽しいからって、最初から飛ばしすぎて怪我したら元も子もないですね。ホント、トホホでした。