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やってみましたが正直一週間もちませんでした。
やり始めた初日から汗だくで次の日は筋肉痛。
時間も約１時間とかなりきつかったです。
これは一人ではたぶん続かないと思います。
部屋も二階で下の階への迷惑になっていたかと・・・
最後までできた人はこのダイエットじゃなくても成功すると思います。
ものすごくしんどいです。ただし、続けると効果はあると思います。真夏でもにじむ程度にしか汗をかかなかった私が、ビリーを１か月ほど続けた後は、汗が垂れるようになりました。運動が苦ではない方、階下の部屋への振動が問題ない方向きです。
ビリーズブートキャンプの項目がないのでこちらに投稿します。
最初は1枚目で筋肉痛！一週間できませんでした。その後筋肉痛回復後、週3回ぐらいにジョギング、食事制限（スナックや甘いものを控える）をあわせて、5ヶ月で10kg減量できました。
ビリーだけでやせたとは思いませんが、自分に自信が持てて、生活もきびきびしてきましたので、良かったと思います。
何年か前に週3回くらいのペースで1ヶ月程頑張りました。
私はもともと筋肉が少なくて、整骨院の先生にも運動しろと言われていたので、結構効果は出た方だと思います。1回しただけで22年間無かったくびれができたんで(笑)
とにかくキツイ!!私は1枚目の基本DVDだけしかしてませんでした。それでも体は締まってきましたよ。でも続かなかった。キツ過ぎて、次の日の仕事にまで影響が出たので…
ちなみに私の妹は、逆に筋肉質になって全く痩せなかったと言っていました。
効果には個人差があると感じました
体重は減りませんでしたが、内臓脂肪レベルが2段階下がり、腹筋が縦に割れました。モデル体型よりもアスリート体型になりそうな気がしますが、健康にはいいのではないでしょうか。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
最初の内は張り切って毎日４０分ぐらい頑張ってたけど、１ヵ月続けても１.５ｋｇぐらいしか落ちませんでした・・根性ナシの私には向いてなかったです。
しんどい割にあまり効果がない気もするけど、あきらめずに続けてれば地味にでも確実に痩せるとは思います。