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私にはキツくて続きませんが。。。たまにふと思い立って腹筋プログラムをやります。
腹筋プログラム30分をたまにやるだけでも、脂肪層と筋肉層の別れめがはっきりと実感でき、ダイエットの励みになります
夫は1ヶ月続け、5kg減。性格的にも愚痴が減りたくましくなりました
とにかくやった分だけはといった感じです。ジムでやるのなら続きそうだけど家ではジャンプなどは振動が大きいので飛ばすとか、きついので続けば痩せそう。ダイエットというよりは筋肉をつけるという感じです。
週に3回程度を3ヶ月間やりました。
バンドなし、腹筋のきついところは
ちょっと手抜きしました。
プログラムは、だんだんこなせるように
なったのですが…
痩せたというより、筋肉ムキってなりました(涙)
体重は、むしろちょっと増えたかな？
１年間やりました。
結構きつかったです。ハードなので膝や腰に痛みを感じる事も
あり、負担のかかる部分は飛ばしたりしてました。
結果は体重５キロ減。体はかなり男性的になります。肩の上や二の腕に筋肉がついたり、女性らしい体を求める人にはむかないかな。
やめてから１年たった今は元の状態に戻ってます。やはり運動は継続しないとだめですね。
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36才くらいの時に正月太り(1kg増)を解消しようと、1月～3月の間毎日やって、約3kgやせました。
それまで何をやっても痩せなかったので凄くうれしかったのですが、それ以降はどれだけやっても全くやせませんでした。結局6ヶ月で終了。それ以降、昔の成功を期待して何度か再スタートしたものの全く痩せなかったです。
最初の成功はなんだったのか・・・不思議です。