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きちんとやれば「痩せる」というより筋肉がついて締まるという方が正しいかも。筋肉がつけば基礎代謝がUPして痩せやすい体になるのであながち間違いではないですが(^_^;)
ただ運動をあまりしてない人にはハード過ぎるのでついていけないかも、です。
私は全然ついていけませんでした&ezF7F6;
ダイエットの為に４枚組セットを買いました！
けっこうキツくて汗だくになりました&ezF64E;
１ヶ月くらい続けて3kgほど減りました。
その後飽きてやらなくなりましたが
半年くらいはリバウンドしませんでした&ezF64E;
やれば効果はあると思いますが、キツくてちょっと続けにくいので
評価はまぁまぁです☆
産後太りに始めました。最初はかなりの筋肉痛となかなか終わらないなという印象でしたが２週間続けると５キロ落ちました。確かにウエストも小さくなりますが、続けるのは根気が必要です。
はじめの2、3日は筋肉痛があまりにひどく、怪我を
するんじゃないかと思いましたが、そこを乗り越えると
エクササイズの動き自体に慣れてきて次の日まで残る
筋肉痛はほとんどなくなってきます。
体重は1か月で62kg⇒61kgとあまり変わりませんが、
室内エクササイズとして汗をたくさんかけるプログラム
なので、単なる運動として続けるのもいいかと思います。
実感としては、姿勢や負荷(バンドのきつさ)など
「きちんとやれば」本来の効果は得られるかもしれませんが、
そこまでできる人はビリーやらなくても既に立派な身体
をお持ちかなと(^^;)
運動不足でダイエット目的にビリーを始めようという人は、
映像の人達よりペースも落として毎日続けることを目的に
する方が良いかなと個人的には思っています。
兄が２ヶ月毎日やって腹筋割れてました。
ジーンズ履いた時の浮き輪もなくなっているのをみて
これだ！と私も始めましたがキツすぎて一ヶ月で除隊
（；￣ェ￣）
ちなみに女性で、ビリーと食事制限で8キロ痩せた子もいましたが、確かに痩せたけどなんか‥かたそう？
ゴツい筋肉がついた感じに見えて、女性らしい丸みや柔らかさがなくなってるような印象を受けました。
男性向けのエクササイズと思いました。
18歳です。私は何年か前に購入しました。
皆さんの評価を見ていると、
かなりキツくて続かないようですが、
私も実際毎日やろうと意気込んで
続きませんでした＼(^O^)／
しかし、毎日やればいいってもんじゃなく
1日おきに1回やったり、キツくなったら
少し休憩を入れたりして自分のペースで
取り組んでいけば良いかなって思います☆
あとはコアでもビリーでもなんでも結局は
継続の問題かと…&sF74F;
最近少し時間に余裕が出来たので、
また始めてみたいと思います♪
私は体重もそうですが見た目痩せを
目指しているので、頑張ります！！
あと脚痩せ…(＞＜；
また結果報告しにきます♪
続けたら確実に痩せますが‥
私の父は流行った頃から現在進行形でほぼ毎日やっているのですが、続けるとかなり痩せましたね・・！筋肉が凄くつくと思います。
必ずしも優しくは無いので、中途半端な気持ちで女の人がずっとやり続ける、というのは難しいと思いますね＾＾;
男の人が筋トレにやるのはかなり効果があるかも！？
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10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
一番初めに出たビリーをやったことがあります。２週間きっちりやった結果ウエストは９１cm→８３cm、体重は８２kg→７８kgになりました。
但し、やらなくなると元に戻ってしまいます。私はシステムエンジニアの仕事をしていますので、仕事が終わって帰る頃には深夜近いので、それからビリーやるのは正直きついです。
ただ、運動が健康的に痩せる一番の方法だと思うのですが、こんな生活の私に合うダイエット方法はないですかね？