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うーん(゜-゜)
何とも言えない（笑）
自分テニス部なのでそこまできつくわ無かったのですが
普段あんまり使わない筋肉が果てしないぐらいの筋肉痛になりました（笑）
一週間やりとげましたが１㌔増えました(゜∀゜)←
ただ太ももの前と腹筋に筋肉がつきました←
けど元の身体に筋肉がついただけーみたいな？（笑）
きつすぎて続けることが難しいです。続けることができなかったので、当然効果はありませんでした。体力と根気があったらもうちょっと続けられて効果が期待できるかもしれません。体力をつけてからいつか再チャレンジしたいと思います。
初めてやった時は１０分もちませんでした。
かなりハードですが、くじけそうな瞬間にビリーがいいタイミングであきらめるな優しく励ましてくれるので頑張れました。
２週間で２キロ減と、ウエストがスッキリしました。
しかし終わるとグタグタで冬でも汗だくです。
身体の柔軟性が無いと無理な運動が有る。バンド無しでも結構辛いので、バンドを使用するとかなり効果が有るとは思うが、根性が無い人にはお勧め出来ません。
ブーム時に2カ月ほぼ毎日やりました。最初は筋肉痛で全身痛くて大変でしたが5日目位から慣れてきました。体重に変化は余りありませんでしたがヒップ－10、太ももは5､6cm位減ってズボンがガバガバになりました。最近また太ってきたので再開しようかとも思いますが当時の様な気力と体力が無いので継続出来るか…続ける事が出来れば効果はあると思います。
運動音痴の私なので、始めて5分程で汗だくになり、後半の腹筋に入ったら体を起こすことができずに体育すわりで休んでしまったりしました。。
ビリーさんの励ましはとても面白くて、続ければ必ず効果が出ると思いました。
ただ、私はつづられませんでした
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これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
運動が苦手な私にはかなりきつい。。。 頑張った結果、なんと＋２キロ・・・あれま・・ お腹のぷよぷよ感は少し減った気がしないでもないので、腹筋は鍛えられると思います。 アスリート系の体を目指すならいいと思いますよ。