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運動経験の少ない30代です。かなり激しい内容で、初めて行った日の夜～次の日は、血液の流れがよくなりすぎたためか、激しい頭痛にさいなまされました。続けると、頭痛はなくなり、動きにも慣れてこなせるようになっていきました。１ヶ月程度で辞めてしまいましたが、痩せたかと聞かれると、多少引き締まったような気がする…という程度でした。体力はついたような気がします。ただ、７日間で１プログラムになっているので、「１週間後までになんとしてでも引き締めたい！！」というような目標をもってやる分には、期限があるだけ励みになるかと思います。
かなり太っていました。
DVDを見ながら一緒にやるのはかなりしんどくて、最後まで続けるのも大変でした。
続けていればだんだん余裕はでますし、脂肪の下に筋肉らしき硬いものは出てきました。
でも、いかんせん続きません。
やっぱり長期間、できれば一生続けられるダイエット方法を探さなくては、ですね。
まったく運動していなかった私には
非常に過酷で、途中気分が悪くなったりもしました。
休み休みでも続けてくと確かに体重は少し落ちましたが
あの運動をきっちりこなせるひとは
太ってないんじゃないでしょうかね・・・
元々運動をやっていた方向けでしょう。
ビリーの励ましはモチベーションを上げてくれますが
体がついていかないんです＞＜
運動経験のあるかた、体力のあるかたにお勧めです。
あまり運動をしたことがない人がやると、きつめかも。
フルではなく、今は腹筋プログラムだけをやったりします。
おなかまわりが気になてくると、集中してやっています。
３０分ぐらいなので、きつくても毎日続けられますよ。
産後で入隊したのですが、一番小さい子がお昼寝の時、そして夜間寝ている間に毎日続けました。
汗を掻いて代謝が良くなったですし、基礎体温が１度くらい上がりました。
けれど、、、体重は減らずに増えてしまい＞＜
ダイエットの目的だったのに筋肉モリモリになってしまいました。
背中の肉や太ももが引き締まったり二の腕がほっそりはしたのですが、目的違いだったみたい。
でも、健康のために今後も週に３回くらいは続けようと思います。
楽に痩せようとは思わないけども、もう少し体重が落ちるかと期待していたので残念でした。
体質改善や運動不足の人にはよいと思います。
汗を掻くって気持ちがいいものですね。
以前やっていた者です。
旦那と２人で入隊したのですが、運動が苦手な私にとってはほんとにきつかったです。
終わった後は、確かに達成感がありましたが体力がもたなくて長続きしませんでした
運動が好きな旦那は、スロトレと並行して行い、５キロくらい痩せていました。
しかし、やめた後はリバウンドしてました
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
かなりきついです。
あと、テレビの前にある程度のスペースが必要です。
途中でやめてしましまが、続ければ、効果はあると思います。