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体を鍛えるためにはじめてから2年は経ちました
はじめは週５ぐらい DISC１．２．３を繰り返しで・・・
ハードで汗も滝のように流れ気持ちいいです
筋肉も良い具合につきました
今はさぼり気味ですがDISC１．３とコアリズムを続けています
体重は３㌔ぐらいしか減ってないのですが
体脂肪は１７％になりました
確かに痩せますよ。
かなりハードですから。これだけやれば筋肉もつくし、痩せる体になるでしょう。
私はハードすぎて９日でリタイアしました。
一週間は返金制度目当てで頑張ったんです。
育児中のママにはしんどかったです。
かなりハードでした・・・・
毎日気合を入れないとDVDを見る気にならないくらい（笑）やりはじめるとがんばっちゃうんですけどね。
とりあえず１週間で体重２kgくらいへりましたが、これを継続するのは大変かな～。。
でもあのアメリカン！！なノリは好きなので、無理せずちょこちょこやっていこうと思います。
お腹には結構効果ありましたよ～＾＾
しばらくやってみましたが、体重変化は無しで体だけが引き締まった感じです。
と、いうより元々筋肉つきやすいのですがこれは完全にマッチョになります（笑）
ので、途中でやめました。筋肉痛も半端無いです。
体作りたい人にはとってもおすすめです！！
171センチ60キロでずっと通してきたのですが、ある時ストレスからドカ食い、６５にまで激増しました。
ビリーを継続した期間は大体二週間弱、その間仕事の昼休み
に習慣の３０分ウォーキングとDHCのカルニチンを併用していた結果
合計７キロ痩せました。脂肪が筋肉に変わる時体重が増加しましたが
後は徐々に落ちました。寸胴くびれ無しだった私が今は腹筋縦割れしてます。
日頃運動に縁の無い方には相当の苦行です、私も挫折しかけましたが（実際二週間の壁を越えられず）無理だと思ったら、ちょっとずつ付いて行って下さい。結果は裏切りません。
現在は５７、５８をキープしてます。
私を支えたのは これ以上太ったらヤバい、という危機感でした…もうやりたくない（汗
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
体力はあると思っていましたが…ハードすぎて続かず&sF9D1;
辞めてからビリーは激しいから①日おきにすると効果があるとラグビーしてる子に聞いたものの、苦しさを思い出したらする気にならず…
眠っているのが現状です&sF748;