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きつすぎます私には&iF9A5;&iF9A5;
二日目から筋肉痛に&iF9AC;筋肉痛でやるのがつらくて&iF9AB;筋肉をつけるにはいいのかもしれないけど私みたいに全く運動してない人が始めたりするとかなりきつく感じます&iF9AB;
でも運動しているかたならがんばれるのかも&iF9CE;
私は途中から断念してしまいました
産後の引き締めのために母と入隊しました。
次の日から筋肉痛に・・・３日目が一番きつく２週間で挫折しました。
２週間でも、それなりの効果は出ましたが女性らしい体よりはアスリート！！って感じになりそうです。
一緒に始めた母は、心臓が痛くなり2日で断念しました。
体力が必要そうです。
私は中学生の体力には自信があるほうです
でもビリーはほんとにきついです
私はあまり変わらなかったです
逆に筋肉痛でつらかったしこれを続けるのは大変です
私は26歳・163cm・51kgと普通体型ではありますが、諸事情で肉体改造を開始しました。
とりあえず食事改善、ウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動＆筋トレを１ヶ月。
効果はあり、栄養もしっかり取りながら-2.5kgと良いペースではあるのですが、黙々と限界だけを追求する筋トレだけがネックでした(;= =)タノシクナイシ…←
そこでビリーを昔購入していた事を思い出して早速入隊っ&ezF3F1;&ezF3F1;&ezF3F1;
１ヶ月間続けていた筋トレのお陰で筋肉痛もしばらくなかったハズなのにガチで筋肉痛になりました(ノ∇≦*)&ezF37E;
けど購入当時は１セットこなせなかったけど、今回は一回目から休まずついていけましたよ&ezF663;
これからは筋肉痛のある日はウォーキング・ジョギング、筋肉痛が治ったら再びビリーとゆうプログラムにし、筋肉量や体脂肪と上手く付き合っていこうと思います(`・ω・)b&ezF663;
筋肉を増やし基礎代謝を上げ脂肪を燃やし、好きなもの食べても引き締まった体を維持できる健康な体にこれなら出来ると思います&ezF663;
あ、食事制限も大切ですが、栄養分、特に体の元となるたんぱく質はちゃんと取りましょうね(>ω<)シ&ezF37E;
一週間ともたずに挫折・・・。
これが続く人はそもそもダイエットが必要ないんじゃないかとさえ思います。
ビリーはダイエットというよりカラダをつくるものですね。
体力には自信があったので入隊！1ヶ月半で－7キロ！その後脱走で＋8キロ&iF999;
再度入隊！1ヶ月で－8キロ！またまた脱走しまして＋2キロ！ いろいろ試しましたが初めて体重が落ちました&iF995; ただ…かなりの体力と気力が必要です。
この夏の暑い中、やりました！
といっても一週間。。。
でも効果ありました！
体重はそんなにカwさっていないと思うけど、明らかにおなかのお肉が。。。
たぶん続ければもっともっとかっこいいカラダになると思います！
がんばります☆
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
1枚目のみ行いましたが、きつすぎます。もともとある程度筋肉がないとついていくことすらできないと思います。ビリーと同じ動きができれば確かに痩せるかも知れませんが、筋肉がない私には指示された通りの動きができないため、効果が得られるのか疑問です。身体を動かすという意味では有酸素運動としてはいいかもしれませんが、辛すぎて継続できません。