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最初はすごい筋肉痛と汗でした。あの運動量なので確実に体重は落ちました。少々歩いてもしんどくなることがなくなり、体が軽くなりました。ただ腰痛になって（多分張り切りすぎて）中断したら元の木阿弥でした。学習したことは、無理なく継続できて気長にやることが大切なのかなということです。また模索していきたいと思います。
お腹がヤバいので、
腹筋プログラムのみ
週に３、４回ぐらい
やってます(っ・ω・)っ
ウォーキングと食事制限も
同時にやってますが、
体重も体脂肪もなかなか
落ちません(;ω;)
苦しいし、
時間と場所が必要だし、
腰が痛くなります(´・ω・`)
が、汗だくで筋肉痛になるし、
見た目が若干痩せた！
と言われましたｗ
筋肉ついて引き締まるまで
これからも続けます(`・ω・q)
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汗はいっぱい出るけど、体重は変化なし。若干引き締まったかな～って感じです。
内容がキツイから、もっと効果がないと継続できないかも・・・