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1枚目を1週間続けてマイナス3キロでした
その後、友達などと付き合いで食べ放題であったり、深夜に高カロリーを摂取してしまったり、で現在1キロ増えてしまっていますが、
食生活をまた普通に戻せば減るという自信があります
（笑）
もともと筋トレやストレッチが好きだったので、きつくても楽しみながら出来ました
ただ、普段から運動をしなかったり
インドア派のかたにはキツいと思うので
あまりおすすめは出来ません。。。
ブームになる少し前に知り、運動が大好きな私はすぐに購入しました。
仕事が肉体労働で、女とは思えないと言われる程の力持ちでしたが、それでもこのプログラムは厳しく、翌日は歩くのも辛いぐらいの全身筋肉痛に…
しかし、仕事で使う筋肉とコアマッスルを鍛えるのはまた別だという事を知る事が出来てよかったです。
ガッツがあれば効果はあると思いますが、慣れるまでは無理は禁物ですね。
三年前に実施しました
当時は専業主婦だったので、昼間にほぼ毎日一枚目のDVDをやりました
かなりハードでしたがずっと基礎編だけをしていたので
徐々になれていきました
一ヶ月半は毎日続け食事は油っこいものは避けて、夜は豆腐だけとか…
朝のウォーキングなどもしてダイエット期間三ヶ月か四ヶ月でマイナス２０キロ落としました
その後リバウンドはなかったのですが
最近、不規則な生活が影響して＋８キロです(∋_∈)
ビリーはよほどの決意と時間や体力の余裕がないと、家事ができないほどバテてしまいます
減量としまった体にはなります
腹筋も割れそうでした（笑）
2・3年前に購入し、一応ひと通り指示通りに実行しました。
でも体重にたいした変化はなしでした。
しかも10日は何とかモチベーションも続くのですが、ずっと続けるにはかなりハードな内容でした……
運動好きサンになら向いてるかもしれませんが、フツーの人には厳しい内容でした。
３年前に購入しましたが結局1枚目でリタイヤしました。
最近、運動不足解消にと、最終プログラムを数日続けました。
パンチやキックの運動が多く、女性には自然にできなくてぎこちないです。
続ければ効果は出るかもしれませんが
トレーシーなど女性向きな方が、楽しく出来そうな気がします。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
仕事が終わってから深夜一人で黙々とやってました。
最初の1枚目がかなりキツイですが、やり終えるとすごい汗をかきます。次の日の筋肉痛もすごいです。
頑張ってやっていた時は結構やせました
ただ、子供を生んだ今はまとまった時間がとれず、できてません…。
時間がとれてちゃんと継続できる人なら確実に効果はあると思いますよ！