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ビリーの最初版は家族に返してもらえずに新規にエリートを購入。運動内容
としてはエリート版のほうが簡単な気がします。
ひとりでは根性がないとなかなか続かないかもしれませんが誘った旦那さんは途中でギブアップ。
1週間でも体脂肪率減少とウエストサイズには効きます。
以前まだブームになる前に、２ヶ月ほど続けました。
結果、爽快感が得られて体力がつき、お腹の肉もスッキリしてきたし♪
しかし、一番気になる太ももが太くなってきてしまったので、中止しました。
また、久々に腹筋プログラムだけでもしようかしら。
体力には自信がないので、初めの頃は１００％ではなく、５０％を二回やろうと決めていました。だから、当然キツくなったら休憩（笑） でも５０％以下にはしない様に努めました。 二週間位したらそれを８０％に…一ヶ月後は１００％で……すると、今まで緩い服を着ていて全然気付きませんでしたが、いつの間にか体重が８キロも減っていました☆
適度な運動？をして、よく眠れていたので肌の調子もヨカッタです(^^) でも…半年～一年もすると体重はなかなか落ちず、目に見える変化が自分では解らなかったので、止めてしまいました… でも、やってた頃は肩凝りも半減してましたよ！
体重が減らないなど多数ありますが
筋トレと同じなので体重は減りませんよ…
ですがかなり引き締まると思いますし
筋肉がつくぶん体重ふえるかたもいると思います…
ダイエットとは考えないほうがいいと思います…
引き締める方にいいと思います
ある程度筋肉質になったら徐々に体重落ちてくると思いますが
ビリーは元自衛隊？のをもとにしてるので気合いがないとかなりキツイと思います…
まだ楽を求めるならコアリズムのがお勧めですよ☆
自己満足でいまだに初期腹筋バージョンと最終バージョンを、交互に毎日バンドなしで踊っています。
正直引き締まりはしますが･･･体重は減りません
現状維持or若干太った!!ってな具合です。
。
運動した後は何しかよく食べちゃうのがいけないのかなぁ･･･
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私にはむいてなかったみたいです。