はやす
試したのは、普通のほうです。
運動があまり好きなほうではなかったのですが、流行った当時にビリー隊長が励ましてくれると思って、すぐ購入しました(笑)
1日・2日のプログラムは時間も長く、全然ついていけなかったので諦めました
でも、3日・4日の腹筋プログラムはきついけど自分のペースで3ヵ月ほど続けた結果、4kg減ってお腹も少し締まってうれしかったです。
今は、時間が取れなくて実行していませんが、全然できなかった腹筋が、一年以上たった今でもできることはうれしいです
実行する価値はあると思います
続けられれば、確実に痩せると思いますが、あのハードな運動を何ヶ月も継続していける人が果たしてどれくらいいるのでしょうか…。
それほど意志が強い人ならどんなダイエットでも成功すると思います。
普通のをやりました。体質によるのかもしれませんが、ビリーズバンドを使うとかなり筋肉が鍛えられるので、やりすぎるとスリムというよりビリーのようなムキムキになる可能性ありです。普通の運動をするのであればバンドなしでよいと思います。続ければやせると思います。
ビリーのまえにウォーキング1時間を2週間ほどやってました。その後約1ヶ月半ほどビリー実施。最初わほぼ毎日で3週間目ぐらいからわ3日に1回ペースで、40分くらいやってました☆体重わトータル3㌔くらい減、脂肪率わすぐに落ちました★筋肉がついて体重わあまりおちません。でもビリー実施して1週間で色んな人たちに「お尻が引き締まった」と言われました!背中のお肉とお腹のお肉も減ったと実感♪1ヶ月後にわみんなに「痩せた?」といわれ、昔は全然痩せなかった私が痩せやすくなりました!ちなみに↑わ約1年前の話。今でもたまにビリーやります。後は毎朝りんご酢のんでます★便秘解消、体の改善ができますよ!(詳しい事はネットで'りんご酢'で調べたら効果あることわかります)外食もして普段の食事は少し控え目で少しカロリー気もにしますが好きなものたべてます♪体重もリバウンドせずキープできますよ(^O^)ダイエットはやっぱり運動です★サプリメントも沢山飲んできましたけど効果でたこと1度もありません。。 参考になれば嬉しいです☆
私は普通のほうをやりました。最初の一週間はキチンとやりました。
私はかなりおデブなのでいきなり痩せませんが、一週間続けて、筋肉と脂肪が結構分かれました&ezF7C3;
その後、3日おきぐらいにやりました。確かに締まります。
でも、アパートではあんまりぴょんぴょん跳べないし、ガッツリやるのは難しかったです。
そして、持続せず…&ezF7F5;
また復活しようかな…
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エリートじゃない方を試したコトはあります。割と楽しんでできたけど継続しませんでした・・・。
でも筋肉痛になったので続ければきっとひきしまると思います。