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キツイですが頑張って続ければ効果はあります。食事制限と一緒に運動したので体重も減ったんだと思います。筋肉質なので、筋肉が付いてムキムキにならないか心配でしたが体が引き締まった感じがします。でもやっぱり腹筋、腕立て伏せなどの筋トレはしんどかったです。
継続すればかなりの効果があると思います。
私は腰痛になってしまい、腹筋コースが一番負荷がなかったので、そればかりしていました。
すべての手順で行えば、体全体的に筋肉がついてシェイプアップ出来ると思います。
効果はあると思います。汗だくになりますので。
でも、運動音痴の私にとってはとにかくついていくのが精一杯です。難しすぎてダイエットどころじゃないです(汗)なので、正直長続きはしませんでした...。気持ちが折れちゃいました。
産後１年以上経過し、スクワットやゆる糖質制限をしてもたいして痩せないので、久しぶりにビリーをしてみました。
２０代半ばころに、２週間基礎編（40分）を毎日して56kgから54kgまで落ちた経験があります。
今回も期待し、夜寝る前や、日中、ほぼ２週間毎日エリートの基礎編のみ行いました。
平日はカロリー1400くらいの摂取にしました。
（土日は普通にスイーツなど食べました）
わくわくして体重計に乗るも・・
体重は500gしか減ってない、体脂肪も1％も落ちてない。
英語だから何言ってるかわからないけど、きちんと腕を伸ばしたり意識して行っていたのでショックです。
ちなみに、バンドは使ってません。
８年くらい前に行ったときは、カロリー制限もしてなくて同じくビリーズバンドも使ってなかったのに・・。
あのときは体重が重かったから？
それとも今は代謝が落ちたから？
モチべが下がりました。。
とりあえず週末だけ入隊にします。
話題の最中に購入。見た目以上にやってることがハード。30分後には汗だくになる。お風呂に入るのは間違いなくこれの後。内容がキックパンチなどでストレス発散にもなりそうだが、体はあちこち痛くなる。短期間で痩せなきゃいけない時は効果大だと思うが、これを毎日使い続けるのは。。楽して痩せる系とは対極にあるダイエット。ただ、単に痩せるだけでは無くて、キックやパンチを繰り出す速さが速くなり、足が前より高く上がるようになった。
汗もたくさんかいたから代謝は良くなったと思います。運動部で足は太かったので足には筋肉をつけたくなかったのですが足に対する負担が大きかかったように思えました。とてもきついわりに結果がでなくて残念でした。
人目を気にせず家の中でできる運動ということで、中学の頃流行ったビリーに入団。今は週2.3日くらいのペースだが、週5日くらいでやったら、結構な人に「痩せた？」と言われました！ただやっぱり根性とやる気がなければ続かない…
随分前の話しですが友達に借りて、3週間ほど頑張ってみました！
汗の量は半端なく出ます。。。
狭い部屋ではやりにくいと思います。大人が大の字になって寝れるスペースくらいは、確保した方がいいかも。。
長く続けていれば効果は更にあったのかと思います。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
何年も前に3ヶ月で10kg痩せることができましたが、やらなければすぐリバウンドします。この時は食事制限も込みでした。また、結構ハードなため、痩せるという意思が強くなければなかなか続かないと思います。。