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2年間で18キロ激太りしました。久々にビリーをした翌日から激しい筋肉痛に襲われました。筋肉痛だと我慢していたら、膝の炎症、炎症から足の浮腫みでパンパンに。整形に通ってますが1ヶ月以上経ちますが完治してません。軽いエクササイズからすれば良かったと後悔してます。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
これだけ身体動かして負荷をかけたら、そりゃ痩せて当然…
あまり体を痛め続けることなく体重を落とせるのであれば問題は無いけれど、急な運動は関節を痛める原因にもなりかねないので要注意！
10年程前を思い出して再入隊したはいいが、案の定関節痛めました…
結果は出たからまだ良かったけど。