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した後は運動不足を実感します。全身筋肉痛ですがが頑張ってやれば必ず効果あると思います。
励ましの言葉で何とか乗り切れます。
色々試しましたが楽には痩せれないと実感。
全部は出来なくても出来る時出来る分だけコツコツします。
28歳の時ブライダルエステ代わりに実行しました 週3ペースで二ヶ月実施。きつかったですが達成感と効果はすごく、初期に入らなかったドレスがゆるゆるになって着れなくなるくらいに体が引き締まりました まじめにやれば効果は大ですがきついです。 続けることを意識して適度に難しいのははしょるのがよいと思います
今から9年前に入隊しました。その時は夕食を軽く済ませるなどの食事制限と併用で、セットの中から順番に1日1本づつ行っていました。
小さい頃から太っていた私は、54cmという驚異のウエストともに、初めて自分の割れた腹筋を見ることが出来ました。しかしやめてから早9年…今無残な姿に…（泣）
また入隊しようかなあ。
今から10年以上前、産後のダイエットとして入隊しました。2ヶ月間、週5で続けたところ見事に減量しました。授乳中で消費カロリーが増えていたこともあるとは思いますが、身体が締まった実感がありました。体重以上に見た目体重は減っており、ジーンズのサイズも人生で1番小さかった！という記憶があります。
バンドは強度が強すぎると感じたので使ってませんでした。
使い始めは本当にきついと思いました。筋肉痛で辛かったです。体重は最初の一週間で1キロ減ってそこからは徐々にという感じでした。筋肉がついて見た目に変化が出て来たのが良かったと思います。ちなみにバンドはきつすぎて使用してません。
毎年健康診断前にやります。
バンド無しで、1ヶ月ほぼ毎日やりました。（1〜3を各1週間ずつ、4は時間が無い時のみ）本当にキツイです。
食事制限も多少はしましたが、他人からは、体重より見た目が締まったと言われます。
やればやっただけ効果は出ますが
続けられません(^-^;
1人目を産んだあと、妊娠中18キロも増え、筋肉も落ちた身体をなんとかしようと購入しました。
産後の筋肉が落ちた身体にはきつかったですが、数週間で大分身体つきがかわり、引き締まってきました。はじめて1ヶ月くらいの間はとてもきつく、筋肉痛もすごかったので、今はさらに年齢もあがって、筋肉が落ち、ヤル気がおきませんが…いずれ一発奮起してやりたいとおもいます。
食事と合わせて体重は減りお腹回りも減りました、ただ太ももの前にも筋肉がついて女性らしい体型ではなくなってしまった...つけたいところだけ筋肉つけてつけたくないところはつけないようにできればいいんだけど...
慣れるまではかなり辛いですが、まじめにやればそれなりに結果がでます。
ゴムバンドは使いませんでしたが、それでも辛かったです。ある程度のスペースが必要です。
隊長が励ましてくれるのでポジティブな気分でできました（笑）
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
痩せますが、時間は取られるのでフルで働いてる人には毎日はきついかもしれません。私は結婚式に向けて短期間集中してやったので頑張れましたが、出産を終えたいま、なかなか時間を取ることができず、リバウンドしてしまいました。