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これをもとに、しっかり動いて食べるのを控えれば確実に痩せますね。
だたし無理をすると体をいためます。
最初は基本プログラムを一度に行うことさえできませんでしたが、一週間も続ければ、遅く不恰好ながらも通してできるようになると思います。
ちょうど流行っていた時期に主人と筋トレ目的で友達に借りて始めました。
とにかくきつい！なんとなく負けたくなくて続けましたが筋肉痛で翌日起きられず…という日がたくさんあり、勤務に支障をきたしそうだったのでだんだんやらなくなってしまいました。
ビリー隊長の励ましと周りの隊員(？)は見ていてたのしかったです。
続けられれば効果はあるはず！
でも明確な目的のない一般人には無理かな～
食事制限と併用して実施しました。
体重はこれだけでは変化はありませんでしたが、見た目が引き締まったと言われることが増えました。
翌日の筋肉痛はとにかく辛いです。
毎日やる！とか意気込むと続かない可能性大なので、1日おきとか、ゆるく続けるのが良いと思います。
ブームだった１０年前に購入し、三ヶ月で5Kgの減量に成功。ただ、飽きがきたのと同時に禁煙もしたため、一気に10Kg以上リバウンドしました。健康診断でも肝機能に要注意マークがついたため、1年前に再入隊。最初に入隊した時に、運動する習慣はついていたため、週3ペースで現在も続けています。おかげで、現在ピーク時より15Kg減で、ウエストサイズもマイナス18cm。腹筋もシックスパック目前です。キツイけど、間違いなく効果があります。
元々運動は好きでビリーもトライしてみしたが、集合住宅だったので、下の階の人への騒音が気になりおもいっきり動けなかったのと、DVDを進めていくにつれ動きがハードになりすぎてついていけず、気持ちが乗りませんでした。ビリーをやるんだから当然かもしれませんが、体力があってストイックな方にはおすすめです。
かなり昔に利用。キツイ、ひたすらキツいですが、キツイなりに結果が出ました。食事制限もしていましたが、ビリーの力もあるかと思います。ただ、今の年齢はそこまでの結果は出ませんでした。２５歳くらいが一番効果あった感じかな。
結果、痩せました。
が、キツイ。でも運動は大切ですよね。
キツイので、最初から飛ばしていくとヤル気がなくなると思います。
最初は無理しない程度に‥
身体を慣らしていき、徐々にハードにしていくと良いかと思います。
本当にキツイところは飛ばしてやったり‥
と、工夫（？！）しながらやりました。
ずいぶん前にやってました！
最初はついていけませんでしたが、次第に出来るように！続ければ効果てきめん！身体付きが変わります！腕の振袖がなくなるし、自分史上一番いい身体になりました。ただキツイので根性がある方向けかと思います
TVで紹介されていたので購入してみました。実践してみると、かなり体力を使う為、最初の2週間はついていくことすら出来ませんでした。でも、毎日30分続けるうちに、なんとかDVDを止める事無く動きについていけるようになりました。3か月で目標体重になり、その後使用していませんが、まじめに続けるとかなり効果はあります。しかし、あまりにハードな為、余程気合を入れないと挫折すると思います。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
買ったのに何故か全くしておらず、数年経ってからやる事に。やってみて大分辛かったです。次の日は筋肉痛が凄くて寝るときも苦痛でしたが筋肉がついてる感は実感できました。脂肪も燃焼されたのですが筋肉がついたので、数字としての変動はあまり…。でも体力がついて良かったです。