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激しくて続かなかった。。
しなやかな体作りを目的にするとちょっと方向が違うかな。
もっと楽しんで飽きずにできる自分に合うモノを探そぅと思います(/_・)
通常版を行っていました。
時間がある時は継続したせいか
少しは効果がありましたが
忙しくておざなりになった途端
元通りになってしまいました
ハードな運動を継続できるタイプの人にはお勧めですね。
私と、高校生の娘とで、1週間実践しましたが、私は体重は全く減りませんでしが、ふくらはぎが、引き締まったのか、逆に筋肉がついて、太くなってしまいました。娘は1週間で、2キロ体重が落ちたみたいですが、ビリーズを止めたら元に体重が戻ったそうです。多分、ビリーズはずっと続けて意味があるみたいですね。かなり運動が激しいので、忍耐と体力は必須みたいです。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
一週間続けられましたが、時間も長いし、ハードなので一週間しか続けられず、結局ちょっと痩せてすぐ戻ってしまいました。。。私には無理でした