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運動経験の少ない30代です。かなり激しい内容で、初めて行った日の夜～次の日は、血液の流れがよくなりすぎたためか、激しい頭痛にさいなまされました。続けると、頭痛はなくなり、動きにも慣れてこなせるようになっていきました。１ヶ月程度で辞めてしまいましたが、痩せたかと聞かれると、多少引き締まったような気がする…という程度でした。体力はついたような気がします。ただ、７日間で１プログラムになっているので、「１週間後までになんとしてでも引き締めたい！！」というような目標をもってやる分には、期限があるだけ励みになるかと思います。
まったく運動していなかった私には
非常に過酷で、途中気分が悪くなったりもしました。
休み休みでも続けてくと確かに体重は少し落ちましたが
あの運動をきっちりこなせるひとは
太ってないんじゃないでしょうかね・・・
元々運動をやっていた方向けでしょう。
ビリーの励ましはモチベーションを上げてくれますが
体がついていかないんです＞＜
以前やっていた者です。
旦那と２人で入隊したのですが、運動が苦手な私にとってはほんとにきつかったです。
終わった後は、確かに達成感がありましたが体力がもたなくて長続きしませんでした
運動が好きな旦那は、スロトレと並行して行い、５キロくらい痩せていました。
しかし、やめた後はリバウンドしてました
２日目から全身筋肉痛でした。
それでも続けると、筋肉がついてきて体重が増えました。
ドタドタするし、きつかったのでやめちゃいましたが、そのあと筋肉のおかげ？５キロくらい痩せました。
以前ビリーに入隊してました。
正直慣れるまでとてもきついです。
よく全身筋肉痛になってました
でも痩せたい気持ちが大きかったので３ヶ月ほぼ毎日ビリーをしてました。(特に腹筋編)
最初はなかなか結果が出ず、反対に筋肉がついていくため体重が増加したりしました。でも諦めずに頑張っていると３ヶ月後には４キロ痩せ、腹筋がかなり鍛えられお腹がぺちゃんこに
しかし、ここで満足してしまった私はビリーを徐々にしなくなり、すぐに体重がもどってしまいました
ずっと継続して続けられる方にとってビリーは向いていると思いますが、私のように継続できない方にはおススメできません。
やろうと気合いをいれてた始めのころは スピードにもやっとついていけて頑張ったけど あれを毎日やるのはホントにきつかった… 全身筋肉痛の中やらなきゃいけないし、完璧にやれば 確かにやせそうだけど私には きつすぎた
すごくキツかったです。
最初のうちはついていけても２０分…３０分していくうちに体がへとへとになりました（笑）
でもやりきった時は達成感があって、鍛えてるって感じでした。
続ければ痩せると思います☆
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