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最初のをしてました。
普段から、それなりに運動している人じゃないとかなりキツいです。
それに、TV画面を見ながらやっているのをまわりの人たち（家族など）に見られるのはちょっと恥ずかしかったかも・・・。
効果は、それなりにあるかも？
筋肉をつけたい人にはオススメです。
一月ほど基本DISKをやっていましたが、あまりに激しい運動でやめてしまいました。
ただ、やっている最中は効果があったと思います。
体重があまり変わらず、体脂肪が結構減りました。
7日間で…というﾀｲﾄﾙにやられて即購入したものの
10日間くらいかけてようやく7回やるのが精一杯でしたね。
一回50分も激しい運動を続けるなんて、痩せて当たり前です。
でも、続かない。やれば痩せるのだろうｹﾄﾞ
あまりのキツさに続かない。
これじゃ意味ないですよね。
続けられる人は、元々体力と筋力のある人かな。
でぶの言い訳にしかなりませんが…
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筋肉はつくけど時間もかかるので、長続きしまえんでした。
育児休暇中に7日間がんばり、あとは腹筋プログラムを中心にやってました。
ただ、休暇が終わると時間に追われて腹筋プログラムの30分すらやっていられず、リバウンド状態です
ここまで来ると、もう一度やる気にはなりませんね。