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まじめにやったときは特に腹筋が引き締まりました。腹筋の線が見えたときは感動しましたね。ただし、かなりきついです。続けるのが難しいので、結局体型維持には向かないのかも。身体が引き締まっても、体重には変化がありませんでした。
そこそこ広いスペースがないとできない気がします。うちの中で一番広い居間でやっていたんですが、ビデオとおんなじ動きをするのがたいへんでした。結局続きませんでした。
普通の方をやりました。１週間続けるのでさえキツかったです。でも、達成感はありましたし、もちろん運動するのですから、多少のエネルギー消費と筋力の増加はあった気がします。でも、それっきりやっていません。
エリートじゃない方を試したコトはあります。割と楽しんでできたけど継続しませんでした・・・。
でも筋肉痛になったので続ければきっとひきしまると思います。
続けられれば、確実に痩せると思いますが、あのハードな運動を何ヶ月も継続していける人が果たしてどれくらいいるのでしょうか…。
それほど意志が強い人ならどんなダイエットでも成功すると思います。
サプリのんでますが効果が得られないので、運動しようと思います&iF8A4;
エリートではないですが、１・２日やってみました(２日置きで&iF9AB;)効果はわかりませんが、今から３日目のプログラムやります&iF8F4;少しでも体重に変化があること期待します&iF9A9;
私も普通のビリーをやりました。しかしハンパじゃない運動量と、忙しく時間が取れなくなってしまい辞めてしまいました。
続けることが出来れば効果は期待できると思いますよ。
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前のやつなんですけど、運動してない人には向いてないと思います、かなりきついです。
それでも続けていればかなりの効果はあると思います、自分は断念しました。