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昔流行ったビリーズブートキャンプ！当時同級生だった子がやっているのを聞いていましたが興味は湧かず…時を経て出産をし人生最大化してしまった為入隊を決意。DISC1のバンドなしでも汗だくの筋肉痛！まだ始めたばかりなので、これからは継続させる自分との戦いを頑張りたいと思います。
寮生活で1年間毎日やりました。
私は動きがなっていなかったのか全く痩せませんでしたが、友達は3キロ減っていました。
食事も同じものを食べていて
お互い運動部ではありません。
なぜ効果がなかったか一緒に続けた友達に聞いたところ、
動きが全くなっていなかったよ という事で
それっぽい動きをしているだけではだめなようです。
1ヶ月間、ほぼ毎日やりました。一週目は基本のみ。二週目は応用のみ。三週目、四週目は腹筋プログラムと応用を気分によって使う、でやり続けました。
体重が痩せたので嬉しいですが、体脂肪率はさほど変わらず…。それでも体自体は締まってきているので、あと2ヶ月は続けてみたいです。
痩せました。かなり。ほぼ毎日やりました。
食事制限とともにしています。
かなりハードで筋肉痛もつらい。
誰かと一緒でなければきついかも。
他の運動は一切しませんでした。
でも1ヶ月以上続けると飽きてしまいます…。
初日から激しく筋肉痛になりました。2週間ほどやって少々体力がつき、3キロ体重落ちました。
最初はビリー隊長が好きで楽しかったのですが、段々と疲れて楽しめなくなって辞めてしまいました。やめたらすぐに体重戻りました。
きつい！でも、体がしまってきます。ただ、キツくて続けられませんでした。続ければ、確実に効果はあると思います。時間、スペース必要かなぁと思いました。余談ですが、これをやる前に、エルカルニチン等を飲むと汗がたくさん出ます。
何年も前に挑戦しました。
かなりキツイかったのを覚えています。
ビリーが励ましてくれるのですが、キツイことに変わりなかったです。
ただみなさんおっしゃる通り、ちゃんとやれば効果は出ます。
後は時間が必要ですね。。。
子どもが生まれてからは仕事と育児と家事でそんな時間を取ることができず、挑戦したことも忘れていましたが、産後は年々体重が増える一方…。
時間が使えるようになったら家のどこかにあるDVD探してまた挑戦してみようかな。。。
ダイエットというよりボディメイクですね。筋トレ寄りなので、運動好きでない方向きではないかと。個人的には運動不足だったので、楽しく続けられたが、ちょっとプログラムが長め。体重落としたい人より体つきを整えたい人がいいかも。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
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とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
