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産後の引き締めのために母と入隊しました。
次の日から筋肉痛に・・・３日目が一番きつく２週間で挫折しました。
２週間でも、それなりの効果は出ましたが女性らしい体よりはアスリート！！って感じになりそうです。
一緒に始めた母は、心臓が痛くなり2日で断念しました。
体力が必要そうです。
私は中学生の体力には自信があるほうです
でもビリーはほんとにきついです
私はあまり変わらなかったです
逆に筋肉痛でつらかったしこれを続けるのは大変です
一週間ともたずに挫折・・・。
これが続く人はそもそもダイエットが必要ないんじゃないかとさえ思います。
ビリーはダイエットというよりカラダをつくるものですね。
この夏の暑い中、やりました！
といっても一週間。。。
でも効果ありました！
体重はそんなにカwさっていないと思うけど、明らかにおなかのお肉が。。。
たぶん続ければもっともっとかっこいいカラダになると思います！
がんばります☆
最初はすごい筋肉痛と汗でした。あの運動量なので確実に体重は落ちました。少々歩いてもしんどくなることがなくなり、体が軽くなりました。ただ腰痛になって（多分張り切りすぎて）中断したら元の木阿弥でした。学習したことは、無理なく継続できて気長にやることが大切なのかなということです。また模索していきたいと思います。
お腹がヤバいので、
腹筋プログラムのみ
週に３、４回ぐらい
やってます(っ・ω・)っ
ウォーキングと食事制限も
同時にやってますが、
体重も体脂肪もなかなか
落ちません(;ω;)
苦しいし、
時間と場所が必要だし、
腰が痛くなります(´・ω・`)
が、汗だくで筋肉痛になるし、
見た目が若干痩せた！
と言われましたｗ
筋肉ついて引き締まるまで
これからも続けます(`・ω・q)
以前、１０日位頑張りました。
体重の変化は、あまりなかったのですが、姿勢が良くなった気がしました。
続ければ、確実に痩せられそうでしたけど、激しい運動に、右ひざに違和感を感じてやめてしまいました。
DVDはまだ持っていますが、始めた時の筋肉痛のことを思うとなかなか始められません
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かなりハードでした・・・・
毎日気合を入れないとDVDを見る気にならないくらい（笑）やりはじめるとがんばっちゃうんですけどね。
とりあえず１週間で体重２kgくらいへりましたが、これを継続するのは大変かな～。。
でもあのアメリカン！！なノリは好きなので、無理せずちょこちょこやっていこうと思います。
お腹には結構効果ありましたよ～＾＾