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ブームになる少し前に知り、運動が大好きな私はすぐに購入しました。
仕事が肉体労働で、女とは思えないと言われる程の力持ちでしたが、それでもこのプログラムは厳しく、翌日は歩くのも辛いぐらいの全身筋肉痛に…
しかし、仕事で使う筋肉とコアマッスルを鍛えるのはまた別だという事を知る事が出来てよかったです。
ガッツがあれば効果はあると思いますが、慣れるまでは無理は禁物ですね。
ビリーの最初版は家族に返してもらえずに新規にエリートを購入。運動内容
としてはエリート版のほうが簡単な気がします。
ひとりでは根性がないとなかなか続かないかもしれませんが誘った旦那さんは途中でギブアップ。
1週間でも体脂肪率減少とウエストサイズには効きます。
以前まだブームになる前に、２ヶ月ほど続けました。
結果、爽快感が得られて体力がつき、お腹の肉もスッキリしてきたし♪
しかし、一番気になる太ももが太くなってきてしまったので、中止しました。
また、久々に腹筋プログラムだけでもしようかしら。
体力には自信がないので、初めの頃は１００％ではなく、５０％を二回やろうと決めていました。だから、当然キツくなったら休憩（笑） でも５０％以下にはしない様に努めました。 二週間位したらそれを８０％に…一ヶ月後は１００％で……すると、今まで緩い服を着ていて全然気付きませんでしたが、いつの間にか体重が８キロも減っていました☆
適度な運動？をして、よく眠れていたので肌の調子もヨカッタです(^^) でも…半年～一年もすると体重はなかなか落ちず、目に見える変化が自分では解らなかったので、止めてしまいました… でも、やってた頃は肩凝りも半減してましたよ！
体重が減らないなど多数ありますが
筋トレと同じなので体重は減りませんよ…
ですがかなり引き締まると思いますし
筋肉がつくぶん体重ふえるかたもいると思います…
ダイエットとは考えないほうがいいと思います…
引き締める方にいいと思います
ある程度筋肉質になったら徐々に体重落ちてくると思いますが
ビリーは元自衛隊？のをもとにしてるので気合いがないとかなりキツイと思います…
まだ楽を求めるならコアリズムのがお勧めですよ☆
運動不足気味でこのままではイケナイ！！と思いブームが過ぎてしばらくしてから購入。やり終わった後の適度な疲労感が気持良くてしばらく続けました。が、風邪をひいたりとちょっとしたきっかけでやらなくなってしまって・・・。最近また始めて、２か月ほど経ちましたが、何となくウエストがしまってきたような？？何事も継続ですね！体を動かすのが嫌いじゃない人には向いてると思います。
効果ありました。
だけど続かなくて、戻ってしまいました。
きついけど、楽しい！って思えるといいかもしれないけど、１人でやると、DVDを始めよう！と思うまでが試練です。。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
1枚目を1週間続けてマイナス3キロでした
（笑）
その後、友達などと付き合いで食べ放題であったり、深夜に高カロリーを摂取してしまったり、で現在1キロ増えてしまっていますが、
食生活をまた普通に戻せば減るという自信があります
もともと筋トレやストレッチが好きだったので、きつくても楽しみながら出来ました
ただ、普段から運動をしなかったり
インドア派のかたにはキツいと思うので
あまりおすすめは出来ません。。。