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初めの１週間は、ひどい筋肉痛でしゃがむのも一苦労なほど・・・でもそれを乗り越えて２ヶ月続けて７Ｋｇ減に成功
ただ、その数ヵ月後 ひじが悪化
腕の筋肉がなかった私には、腕立てやバンド使用はきつすぎたようです。あくまでも自分のペースだ必要
私は三ヶ月間で７㌔やせました!!
なんともいえない筋肉痛で楽しく続けられました♪
一ヶ月目で、何となく体がひきしまって、体重もするっと落ちていました。あとは、維持するために続けていた、という感じです。
だけど、友人たちは、きつすぎるといって、一日でやめてしまっていたので、向き不向きがあると思われます。
ただ、一年たって、暴飲暴食でリバウンドしたため、もう一度入隊しましたが、今回はまったくやせませんでした。筋肉だけがモリモリになります…
体重に変化はありませんでしたがウエストは結構くびれました。
続けているとやはり見た目に変化がおこり体重が増えてもぽちゃぽちゃした感じには見えず引き締まって見えるので結構気に入ってます。
ビリー隊長が「痛みなくして得る物無し」とおっしゃってましたがその通りだと思います。
ところどころにあるビリー隊長の励まし(？)のおかげでブートキャンプは続けやすいかと。
しかしふんわりした女性らしい体やアイドルのような華奢な体を求めてる方には不向きです。
華奢な男性のような体にはなれますが(笑)
エリートではなく、普通の方をやったことがあります。
初めての頃は筋肉痛がひどかったですが、1週間終わる頃には慣れてました。
2週間くらい続けましたが、体重にはさほど変化はなく…
しかし、サイズは大幅に変化しました♪
ウエストが10ｃｍ近く落ちました！もとが80ｃｍ以上あったので落ちやすかっただけかもしれませんが
あと、ふくらはぎが1.5ｃｍほど落ちました！個人的にはそれが一番うれしかったです
ハードなので続けられませんでしたが、時間の取れるときなどに腹筋プログラムだけは今もします。
自分のペースであまり無理をしなくても効果はあると思います。
続けられるのが一番ですが、短期間だけでもサイズダウンしたい時なんかには役立ちます。
あと、筋肉をつけるのには良いです！
背中に筋肉がついて、腰痛が治りました。（笑）
週に1回だけ、毎日10分だけ、なんかでも続けられるならその程度でいいと思います。
運動するのが一番ダイエット効果がありますね、やっぱり
かなりキツイですが、やってるうちは腹筋もついてきていて、太ももも痩せたように思います。
が、毎日毎日続けることができませんでした。
つづければ痩せるのかも・・・
去年にｺﾚと食事制限（野菜中心生活）と半身浴１時間（サウナスーツ付き）で１ヶ月で７キロやせました・・・。
すごい運動量ﾃﾞｽ・・・。
気力がある方ゎやるといいとおもいます。
いまはもうリバウンドしてしまいましたが・・。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
食事管理は言われた通り3ヶ月間低糖質、50グラム以内にしていましたが最初の1ヶ月で7…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
産後太りのため、１年以上続けています・・・が、はっきりした変化はなし。
もともと運動が好きなので、
ダイエットよりトレーニングやストレス解消にはなっています。
子供の昼寝中にやっているので、ドシドシ！音が睡眠の妨げみたい。