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普通のビリーをしたのですが、割りと楽しんで出来ましたよ！
ただ、運動をしていない人はキツいかもしれませんね(^_^;)
私は一応しているのでついていけましたが。
ただ、最終プログラムは断念しました・・早すぎてついていけませんでした。
基本や腹筋プログラムだけでも全然大丈夫だと思いますよ！
体重は分かりませんが、ウエストは3、4センチ引き締まりました。
基礎体力のない人がいきなり完璧にやろうとするのは無理です。でも最初から諦めないで、休み休みやったり、20分だけやったり、基本編だけを一週間続けるだけでも全然違いますよ。
わたしは3日でウエストが5センチ減りました。
2年位前に深夜の通販番組に乗せられ?、普通の方を試してみました。
1週間案内通りに試した後は、腹筋集中ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを数日続けましたが、確かに多少の効果はあったと思います。
腹筋が全くなかった私が、自覚できるくらいには腹筋が鍛えられました。
続けられなかった理由としては、
やっぱり、毎日するのは大変。
かなり動きがあるので、うるさい!と家族からｸﾚｰﾑが。
前半のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは一時間と、時間がかかる。
でも、運動してるなー、という実感はすごくありました。
最初全然出来なくても、少しずつ出来るようになっていくのは達成感があるし。
私の周りでも試している人が何人かいて、その人たちはかなりの効果があったみたいです。
腹筋が割れた、とかいっていたので。
楽しんで続けられれば、効果はあると思います。
試したのは、普通のほうです。
運動があまり好きなほうではなかったのですが、流行った当時にビリー隊長が励ましてくれると思って、すぐ購入しました(笑)
１日・２日のプログラムは時間も長く、全然ついていけなかったので諦めました
でも、３日・４日の腹筋プログラムはきついけど自分のペースで３ヵ月ほど続けた結果、４kg減ってお腹も少し締まってうれしかったです。
今は、時間が取れなくて実行していませんが、全然できなかった腹筋が、一年以上たった今でもできることはうれしいです
実行する価値はあると思います
普通のをやりました。体質によるのかもしれませんが、ビリーズバンドを使うとかなり筋肉が鍛えられるので、やりすぎるとスリムというよりビリーのようなムキムキになる可能性ありです。普通の運動をするのであればバンドなしでよいと思います。続ければやせると思います。
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運動の苦手な私にはかなりキツかったです…
しかし、とても汗をかくことができたので、運動の得意な方にオススメです