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間食しない、ジュース飲まないという、腹八分目と軽い食事制限とビリーのDVDを毎日しました。1ヶ月半で5キロ減。やはりお腹から背中にかけては引き締まりましたし、周りからも痩せたと言われました。下半身はイマイチでした。
かなりキツイし、時間かかりますが、動きは分かりやすいので、訳も分からず、とりあえず動かしていたコアリズムとかカーヴィーに比べると、私は楽しく出来ました。
真面目にやれば痩せますが、とにかく動かされるのでつらいのと似たような動きが多く飽きてきます。昔結構絞ることができましたが、今久しぶりに引っ張り出してきてやろうとすると、新鮮さがなくて続きにくいですね・・・運動が苦手な人には不向きです。
最近体重が増えてきたので、ひさしぶりにチャレンジしてみました。
思ったよりキツくて動きについていけない部分もあったけど、筋肉痛になったので効いているかなと思います。
体重はそれほど落ちませんでしたが、体が引き締まったような気がします。
ビリー+食日制限を真剣にやったら1ヶ月で5kg痩せた経験あり。1枚目をひたすらやってました！最初は辛かったので、初め30分だけをやっていました。1枚目以外のDVDはやりませんでした。最近太ったのでまた開始しようと思う。
流行っている時にやりました。かなりきついですができるだけついて行こうと必死になりましたが...やはり一ヶ月くらいで毎日は無理になりしなくなりました。
でもやった翌日は筋肉痛になったのでずっと続ければ痩せたのかなと思います。
きついですが、両足に重りをつけたランニング３０分と並行し行ったらみるみる痩せました。早く痩せましたが、続きませんので３キロリバウンドで結果、マイナス３キロです。忍耐力と体力がある方は、結果がついてくると思います。
人生で1番重い体重になり、ついに本気でダイエットを決意！ここ1〜2年で、毎日ビールを飲む生活でスッカリ肉がつきました。体重や見た目を気にして、ビールからハイボールに代えてみましたが、効果なし。やっぱり運動が必要なのだと決意！ビリー体調キツイですが、楽しく続けられそうです。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
先日、ビリーズブートキャンプ購入しました。中古でバンドはなしです。ヤーナリズム、樫木さん、モムチャン経験者です。今までは、ヤーナリズムが一番合っていたので定期的にやっていたのですが、飽きてきてビリーズブートキャンプを購入しました。ビリーズブートキャンプ、まだ１通りと数回しかやっていませんが、ヤーナリズムより動きが分かりやすいのと音楽が乗りやすいです♪バンドがないからか、ヤーナリズムの方が疲れる気がします。というか、動きがわかりにくいので頭も疲れてたのかと思ったり？個人的には、今のところ、ビリーズブートキャンプが一番合います。きついですが、楽しくできます！続くよう、頑張ります！