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きついですが、やり続ければ痩せます。
２ヶ月頑張って８kg痩せました。
その後、ビリーをやめた後も、筋肉がついたおかげで
自然と５kg落ちて合計１３kg痩せました。
ただ、やはりきついので続けるのは根気がいります。
これは効きます。
ただ、日頃運動不足の方にはおすすめできません。
きつすぎる・・・エアロビクスダンスが軽い、
筋トレは単純動作の繰り返してたいくつな人にいいと思う。
７～８年前に使っていました。 食事制限と併用だったせいか、短期間で１５キロの減量に成功しました。
ブートキャンプのエクササイズそのものは、かなりハードで、「これだけ運動したら、普通に痩せるだろう」といった内容でした。
前の方も書いていますが、時間と忍耐がある方向けです。
私は、主人が朝早く出かけるので6時から1時間毎日続けることによってトータルは7キロ減量できました。
しかし、見た目は1週間で変わりますが、体重に反映されるには２～3ヶ月かかりました。
ダイエットを成功させるには最低3ヶ月の継続が必要とされると言われていますが、本当でした。
私は40歳～ブートキャンプをはじめて、現在4年間継続中です。
途中、怪我などで1ヶ月休みましたがしばらくは筋肉の蓄積で太りませんが、休み続けると身体のラインがブヨブヨになり、このままやめたら確実にリバウンドです。
忍耐と継続が必須です。
ヤーナリズムは3日坊主で終わり、すがる思いでビリーズブートキャンプを購入。
ヤーナリズムは、腰の動きが難しくてついて行けず…
ビリーズブートキャンプは、難しいうごきはなく、汗が滝のように溢れ出て来て、終わったあとのシャワーと体重測定と体の締まりを見るのが楽しみで仕方が無いです。笑
ビリーズブートキャンプをやれない日はソワソワしてしまうぐらい。
楽しくて楽しくて(ノ)ェ(ヾ)
まだ一週間ですが、2キロ減でくびれが出来てきて、太ももの間に隙間が出てきました\(//∇//)\
最低でも1ヶ月がんばります！
これは私にあっていました(ノ)ェ(ヾ)
真面目に続けると効果有！
最初の一週間は、超筋肉痛でイスに座るにも大変でしたが
いつの間にか慣れてくる
腹筋がわかるようになると、毎日鏡で確かめるのが
楽しみになりました
元運動部のダイエッターならお薦め
普通の方は、ちょっと大変かも
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
五年前にエリートを半年継続利用してました。
毎日一時間その日の気分で組み合わせてました。とにかく汗をかき、お腹と下半身がしまりました。そして体重も2キロ減！私はダイエットして成功したのはこれだけです！
ただ腕が筋肉で盛り上がってしまったのでやり過ぎ注意です。今またダイエットしようと思っているけれどきついので覚悟を決めてからはじめます。