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部活引退と夏休みにはいったということで、お蔵入りしていたのをひっぱりだしてきましたω
ディスク一枚目のみと
ちょっとした食事制限(量や脂肪に気をつける)ややるまえに脂肪燃焼ゼリーを飲むなどをして
三日で1.2kgおちました∀!!
生理きたので三日ほどやってないですが嬉しいことにリバウンドはないです。
もともと運動は嫌いじゃないし、英語を空耳で変な意味に捉えたりして楽しくやってますV
夜寝る前にやってました。
やるとすぐわかるんですが、すんごい引き締まる。ウエストが。
生理終わったら再開です
体重はさほど変わりませんが、見た目はすごく変わりました&ezF65A;
私の場合は一週間でウエストがかなり引き締まって周りからの反応も良いです&ezF37E;
ただ、続ける力のない人には不向きでしょうね&ezF3EF;
前のやつをしています。楽しいし効果ありです♪ぼったくりサプリメントに頼るくらいなら隊長と一緒に楽しく運動した方が断然いいですね、かなりおすすめ！
ビリーのまえにウォーキング１時間を２週間ほどやってました。その後約１ヶ月半ほどビリー実施。最初わほぼ毎日で３週間目ぐらいからわ３日に１回ペースで、４0分くらいやってました☆体重わトータル３㌔くらい減、脂肪率わすぐに落ちました★筋肉がついて体重わあまりおちません。でもビリー実施して１週間で色んな人たちに「お尻が引き締まった」と言われました！背中のお肉とお腹のお肉も減ったと実感♪１ヶ月後にわみんなに「痩せた？」といわれ、昔は全然痩せなかった私が痩せやすくなりました！ちなみに↑わ約１年前の話。今でもたまにビリーやります。後は毎朝りんご酢のんでます★便秘解消、体の改善ができますよ！(詳しい事はネットで'りんご酢'で調べたら効果あることわかります)外食もして普段の食事は少し控え目で少しカロリー気もにしますが好きなものたべてます♪体重もリバウンドせずキープできますよ(^O^)ダイエットはやっぱり運動です★サプリメントも沢山飲んできましたけど効果でたこと１度もありません。。 参考になれば嬉しいです☆
普通のもエリートもどっちもやりました
毎日は無理があるので、3日に1回ペース
でボチボチやるのが良さそうです。
エリートの方が、時間も短く普通のよりは
楽です。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
つらいけど、少しずつ効果がでてます。どれだけ頑張れるかに寄るかな。