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今から9年前に入隊しました。その時は夕食を軽く済ませるなどの食事制限と併用で、セットの中から順番に1日1本づつ行っていました。
小さい頃から太っていた私は、54cmという驚異のウエストともに、初めて自分の割れた腹筋を見ることが出来ました。しかしやめてから早9年…今無残な姿に…（泣）
また入隊しようかなあ。
今から10年以上前、産後のダイエットとして入隊しました。2ヶ月間、週5で続けたところ見事に減量しました。授乳中で消費カロリーが増えていたこともあるとは思いますが、身体が締まった実感がありました。体重以上に見た目体重は減っており、ジーンズのサイズも人生で1番小さかった！という記憶があります。
バンドは強度が強すぎると感じたので使ってませんでした。
数年前に使用しました。
かなりキツイが毎日続ければ効果を感じました。
初心者向きではないですが少しずつ始めれば慣れると思います。
ただキツイがゆえ、腰痛等あるかたは向かないかもしれません。
ビリーの応援は何気に嬉しかったです。
また再開してみようかな。。
食事制限が続かず、運動は嫌いじゃなかったので、だいぶ前に購入してほとんどやらずにお蔵入りとなったビリー隊長を引っ張り出して週4で続けてみました。
結果としては体重にほとんど変化なし…どころか増えましたが、くびれができてきました。ついでに腕の筋肉も心なしかもっこりと。
食事制限で痩せるより健康的なのでまだ続けたいと思います。
食事内容をしっかり見直せば痩せていくんでしょうねー。
毎年健康診断前にやります。
バンド無しで、1ヶ月ほぼ毎日やりました。（1〜3を各1週間ずつ、4は時間が無い時のみ）本当にキツイです。
食事制限も多少はしましたが、他人からは、体重より見た目が締まったと言われます。
やればやっただけ効果は出ますが
続けられません(^-^;
昔から、太りすぎると入隊していました。過去最高は１ヶ月で８キロ減！ただ、かなり食事制限していたので、相乗効果があったのだとおもいます。
食事制限無しでも、内容がなかなかハードなので痩せる(締まる)と思います！また近々入隊します
動きが激しくて自宅では難しかったです。下の階に響きそうで仕事からの帰宅後の時間帯で続けるのはためらわれたため続けにくく、また、部屋の広さもそれほど確保できなかったのであきらめました。環境が整っている場合は効果あるのではないでしょうか。
久しぶりにDVDと専用バンドを引っ張り出して試しました。
初日は気分が乗っているのできつくもたのしくできました。
初回の筋肉痛が強すぎるためか、2度目を行う気力がなかなかおきません。
筋肉体操のように短い時間だったらよかったのに。
やっぱりこれが効くと思います。隊長の勢いがないと続けられないようです。
ただ一時間と長いのと、筋肉が増えて体重がすぐに減らないので食事制限とあわせてやるのがよいと思います。
跳び跳ねる動作だけは騒音になるので別の動作に置き換えてやりました。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
流行っていた時代に思い切って購入。
最初の方は頑張って続けていましたが運動苦手の私には1ヶ月が限界でした.......
体重も特に変わらず、食べる量も減らしていたはずなのに.......運動が得意で意思の強い人なら続けたら効果あると思います。