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結婚式前にゆるく7日間脂肪燃焼スープと一緒に頑張りました。ビリーは1日越しにやりましたがキツかったけどテンポが早いのでやれたと思います。反対にトレーシーなどゆっくりな方が続けれませんでした。1時間くらいあるのでもう少し短ければいいのに^^;キックボクシングとか好きな人にもオススメです。
現在の年齢は50歳ですが、ビリーズブートキャンプで減量した時は45歳でした。
当時は巷で流行しており周囲でも購入者も多数いましたが、誰も3日ももたなかったようでした。私の場合、人間ドックで筋力が無さすぎると指摘を受け、減量より筋力アップが目的で始めましたが、結果体脂肪が5%、体重が4kg減りました。
もちろん、きつかったです。。。週2~3回おこなっていましたが、筋力が付いてくると苦痛感は少なくなりました。
その後、暴飲暴食して体重が増加してもすぐに減るようになりましたが、この5年間は何もおこなわなかったため、また5kgも増えてしまいました。しかも更年期世代に突入。。。
ダイエットサプリだけでは痩せないと実感しましたので、今年もビリーズブートキャンプに再入隊しようかと思っています。
職場の多目的ホールを借りて同僚数人と週に二回だけですが、やってる時期がありました。
みんなでこれなら続けられそう、と腹筋プログラムだけを続けていましたが、それだけでも効果ありました。
やる回数が少ないのでみるみるうちに…ではなかったですが
それなりに引き締まっていきました。
だんだんとめんどくさくなり参加しなくなりましたが…
やっぱり体を動かすことが一番って実感しました
時間的な余裕がなくやめました。週3〜4日やってましたが忙しくなってきた頃にサボりがちになりそのままリタイア。当然かもしれませんが食事にいついても節制しないと痩せないと思います。ハードな運動なので継続すれば身体は引き締まるのではないでしょうか。
週3くらいで一ヶ月やってました、
ハードなだけにウエストは－3cmほど痩せ引き締まりました！
ですが、太ももは特に変わらず。
体重も変化はありませんでした。
時間に余裕が無くなったので辞めてしまいましたが、余裕がある人は継続して続けると効果があるのではないかと思います。
はじめて入隊したのは10年近く前で、その時ビリーと食事コントロールで8キロほどやせました。身長が低いのでまるで別人になり、おしゃれも楽しくなりました♪
以来毎年1月から4月くらいまで、冬場の運動不足解消と体型キープのために入隊し、毎日とはいきませんが、週三回ぐらいのペースでエクササイズしています。
DVDも少しづつ買い足して10巻ぐらいありますが、流石に先日ビリーバンドが劣化してちぎれてしまいました(^_^;)
私にとっては一番確実で即効性のあるダイエット法です！
以前から気になっていたので、ネットで購入しました。
家の中でDVDの順番通り、3週間ほどやっていましたが、特に変化はありませんでした。
運動することは嫌いではないので、汗もかけるし楽しかったです！
でも自分に厳しくないとちゃんとできないし続かないと思います。
わたしは続けられなかったです笑
結果的にはとくに体重も見た目も変わらずでした。
ただ、ストレス発散にはなるかな。おわったあとはスッキリします。
すごいキツイけど、達成できたら痩せると思います。
プログラム自体は効果的に鍛えられ、有酸素と筋トレみたいなのもはいっているので、ついていけたら効果はでるんではないかな、と思います。
ただモチベーションを保てるかがキーです。
少しずつ太ってきていたので、ダイエットと運動を兼ねて2週間集中で頑張りました。辛いことは一気に片付けたかったので、1日に2セット連続してやっていました。しかし、あんなに汗をかいて必死にしたのに体重は減らず。もう少し続けたら効果はあったかもしれませんが、気力続かず止めてしまいました。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
もう8年近く前になりますが、結婚式前に、毎日汗だくになりながら3ヶ月続けました。最初はキツすぎて途中休憩を挟みながらの運動でしたが、気づいたらヘロヘロになりながらもついていけるように。
一番驚いたのは、くびれ。人生で一番くびれました。また、太ももやお尻も効果があったので、スキニーパンツを履くのが嫌でなくなりました。止めた途端すぐに戻りましたけど(笑)
がんばっただけ、成果は出ますよ