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夜、寝る前に使用していました。良い感じだったのですが、極力ジェルパッドの交換を減らそうと再生方法などを調べて節約していだら、おなかがかぶれてしまいました。
かゆみが収まったら再開します。これからはこまめにパッドを取り換えます。
４年前に約１年間使用しました。朝夕２回の使用がよいようでしたが、朝は時間がとれなくて無理でした。夜寝る前に使いましたが、あまり効果は感じられませんでした。やはり、食事と有酸素運動、筋トレと総合的に計画する中で使用しないといけないと思いました。パッドが高価で、結局継続できませんでした。
自分は２０歳ですが父が買ったのを時々使っています。太ってるほうではないんですが大学に入りサッカーもサークル程度しかやらず飲み会ばかりで腹筋が割れなくなってきたので使うことにしました。強度はマックスの150で1日30分を一週間のうち2-3回しかやってないのに2週間で腹筋がしっかり六個に割れました笑
終わった後はプロテインもしっかり飲んでたからかなと思います！
あと若いからでしょうか笑
最初から150でやるとお腹破裂しそうなくらいやばいので慣れてからでいいと思います。
効果には個人差あるのかな〜
自分は絶対効果があると思います。
カロリー消費に関してはほとんど無いです。
考えてみれば、元々は筋トレでカロリーはほとんど消費されません。
さらに全身運動で実際に体が動く程の負荷では無いですし、一部だけの筋肉をかなり長時間動かしても、相対的に動いている筋肉が少なすぎて、効果を感じられるレベルではありません。
筋トレとして、その強度は最高でも腹筋運動以下です。
筋肉の量を増やすには、高負荷で筋組織を壊さなければなりません。
最強にしても身体が持ち上がるくらいの筋収縮ではないので、負荷がまったく足りません。
ただ、腹筋運動と併用してメトロノーム的な使い方をすると、普通に腹筋するよりも効いている気がしました。
効果はあるよ。
但し……
何もせずには絶対ダメです。
ストレッチ ウェイトトレーニング、ジョギング 食事制限などと併用するとかなりいいです。
超回復なども意識してやると効果上がります。
自分は上記の事をメニューを組んでやってます。継続と使うタイミングです。
個人差はあると思いますが……
かなり重宝してます。
一度挫折していたのですが、体を壊して減量の必要ができたので置き換えダイエットの補助に再開しました。
サボると体脂肪が増えるようなので、ダイエット時の筋力低下を抑える効果はあるようです。
まだ60より上に上げると痛くて苦しいので、気持ち良いくらいの数値に調整して使っています。
体重と体脂肪の記録を取っていなかったらわからないレベルですので、プロ並みに筋トレしている人でなければお腹が割れるはずはないなと納得しています。
CMとかのようにバッキバキの腹筋になりたいのなら
同時に脂肪を落としてください 体脂肪1桁までがんばればあのようになれます。
あんなかっこよくなれなくても確実に腹筋の筋肉は強化されているはずです
効かない 痩せない 等の発言は確実に無知の方です
知識を持って挑めば確実に変わるはずです
(ついでにプロテイン飲めばｲｲﾖ(´･ω･`)
私はムリせずやってますけど、確実にウエストに効果感じています。
ただ、下腹にはあまり効かないのかな?
ジェルパッドは高いので、ジェルパッドに市販の安いジェルを塗って使用してますけど全く問題ない感じです。
始めてから３箇月。朝晩6でレベル90を２回づつやってますが、最初から腹筋痛は全くなし。
腰が悪く腹筋運動が無理なため、ダイエットと同時に筋肉を落とさないために行っています。
多少は腹筋も付いてきたような気もしますが、期待ほどではない感じ。
やはり楽して腹筋を付けるのは無理かも？それとも期待しすぎ？
でも、テレビを見ながら気楽にできるので、もう少しやってみます。
パットが高いため、粘着力が弱くなったので、水を付けてやってみたけど、チクチクして我慢できず。
しょうがないので、本日注文しました。
どなたか、パットの再生方法を教えてください。
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
今から10年くらい前の話ですが、学生の頃ダイエットを決意して一ヶ月やりました。 結…
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
ダイエット目的で購入。内腿にすごく効ききます！ ですが気づいた時にやる自分は続け…
他のダイエットと併用して使っている期間がありました。周りから痩せたって声かけら…
普段使わない筋肉を使うので、初日は筋肉痛になりましたが、いまでは手を離してでき…
やったりやらなかったりです。理由はパットの交換シートが肌に合わない為、荒れたら…
（使ってたのは数年前です） 家でゆっくりしている時に腹筋周り等 筋肉がついたとい…
こちらでクチコミが良かったので購入。金額も高かったので、逆に期待して試してみま…
家庭でTVでも観ながら弛んだウエストを何とかしたいと思い購入。１ヶ月やったが差ほ…
腹筋を付けるために腹部や腰回りに使用しました。 おなかコースを60分＋背中コース40…
スレンダートーンプレミアムを毎日一時間使用して二週間経過。パッドが痒くて痒くて耐えられない。ジクジクする。