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私は４枚組を買いました。その中の基本の動きの「Be Active」の最初から３０分の所までを、週４～５やりました。毎晩３０分だけだし、ビリーみたいにたくさん繰り返さないから楽しくやりました。
食事は１日1500kcalに収まるようにし、油はなるべく避ける、水分を毎日２リットル、便通を良くするために毎晩ウィズ・ワンを飲み快便。
２ヶ月くらいで、５３キロが４７～４８キロになりました。身長は１６２cmです。
急激でないぶん、リバウンドもしばらくなかったですね。調子に乗り暴飲暴食はしたら増えます↓
動きも難しくなく、怠け者の私には楽しく続けれました。２ヶ月半くらいで目標達成し、やめてしまいました。
最近太り出したからまたやらなくては、と悩み中です。
私は買って一週間にはお腹も顔も引き締まってすぐに効果でました&ezF3EE;
１ヶ月続けてその後止めてしまいましたが太りにくくいい感じです&ezF379;
お腹をしめたい時には２日前から行うとペタンコになるので今でも愛用してます&ezF3EE;
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
励ましてくれるのでやる気になりましたし、面白かったです! 内容的には有酸素的に動…
沢山の酸素を効率よく取り入れること、 横隔膜を上下させてお腹の運動をすること。 …
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。 道具も必要ないので、どこ…
