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楽しく身体を動かす事が出来ると思います。あと何秒！！とかわかるのもモチベーションを保ちやすいのかも
やる気が出ない日も20分コースを行うと自然と もう少ししたくなるエクササイズです。
効果は・・・サボらなきゃ出ると思いますよ
これは効きました！
半年で４キロ痩せ、体を動かすのが好きになりました。
気分が乗らない日は20分や腹筋プログラムをしたり、土日は休んだり、気長に続けました。
動きも簡単で覚えやすく、お勧めです。
最近さぼりがちで体が重くなってきたので、また再開しようと思ってます
3年間で30kg
落とし、現在は標準体重。
食事ももちろん、いろいろ気を使っていますが、
脂肪燃焼系のサプリを運動前に服用し、
2年間、ほぼ毎日続けてます
時間のあるときは、カルディオ＋腹筋。
それか、20分＋スカルプト
時間のない時は、20分＋腹筋。
もともと体を動かすのが好きなので、
私には合ってるかも
これ大好きだった&ezF3F1;
毎日じゃないけど1年位続けられました。
キツいけど女性向きだからビリーよりは軽い。
シャーリーンやメンバーも魅力的で、オススメ&ezF37E;
今は仕事忙しくて時間なくてやっていないけど&ezF7CE;
ビリーに挫折したあと、女性らしい体作りには最適
と聞いて輸入版で挑戦してみました。シャーリーンもステキで、ビリーよりは楽しめましたが、運動強度がモノ足りないような気がしています。短い時間で根気良く続けられれば、効果はあるのかなと思いますが、私があきっぽいのか、実感できるほどつづけられませんでした。
カルディオパーティ(激しく踊って４５分弱)をしないとカロリー消費はあんまり期待できないかもしれない。
ターボスカルプト(ダンベルを使って４０分)を続ければ少しずつ筋肉が着いてくるし、あまりにもきついわけじゃないから毎日続けれます。私はビリーは二週間で除隊しましたが、シャーリーンは半年続いてます&sFB55;
シャーリーンがつねに頑張ろうって言ってくれるので結構励みにもなります。
ただ、痩身には…どうかな？ってなりますが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
真面目にやれば効果はあります。私は昨年3ヶ月で4.5㎏痩せました。
やり始めは楽しいので、はまって海外版を手に入れるほどでしたが、やはりＤＶＤだと飽きがきてしまい、ある日突然見るもの嫌になってパッタリやめてしまいました。
当然やめるとリバウンドしますよ～。